Le café de lait ne devrait pas être absorbé le matin, pourquoi?

Illustration du café de lait matin (Freepik)

JAKARTA - Boire du café au lait devient une routine agréable, cependant, cette habitude peut avoir un impact négatif sur la santé du corps. Il y a des effets secondaires qui peuvent survenir lorsque vous boire du café au lait le matin sur un estomac vide.

Voici les 6 effets secondaires si vous commencez régulièrement la journée en boissant du café de lait sur un estomac vide, comme l’a rapporté VOI sur le site de la santé le jeudi 7 novembre 2024.

L’un des impacts directs de la consommation de café de lait le matin est un trouble digestif. Le café contenant du lait et du sucre peut augmenter les niveaux d’acidité dans l’estomac, ce qui entraîne des problèmes tels que l’inflammation, les problèmes digestifs et l’insomnie tout au long de la journée. Pour ceux qui ont un estomac sensitif ou une intolérance au lactose au lait, cet effet peut être plus prononcé et perturber l’activité.

L’ajout de sucre dans le café au lait peut entraîner un pic rapide de sucre dans le sang. Bien qu’au début cela puisse se sentir plus énergique, cette augmentation de sucre dans le sang peut faire diminuer l’endurance, se sentir léthargique, être en colère ou même angoissante. Si cette habitude continue, cette condition peut avoir un impact néfaste sur la santé à long terme, tels qu’un risque accru de diabète.

Le café lait sucré est également riche en calories. Si vous le consommez tous les jours, le nombre de calories qui entrent dans le corps peut être très élevé, surtout parce qu’il est un mélange de graisses du lait et de calories vides du sucre. S’il n’est pas accompagné d’une activité physique suffisante, ces calories en excédence peuvent entraîner une augmentation de poids lentement.

La consommation fréquente de café au lait peut également augmenter le risque de maladie cardiaque. Les graisses saturées dans le lait peuvent augmenter les niveaux de cholestérol mauvais (LDP). Alors que le sucre peut déclencher les inflammations et le stress oxidatif, ce qui est le principal facteur de cause des problèmes cardiaques. Si cette habitude se poursuite à long terme, la santé cardiaque peut être menacée.

Boire du café de lait le matin peut également interférer avec l’absorption des nutriments essentiels à partir de l’alimentation consommée. Par exemple, la tamine dans le café peut lier des minéraux tels que le calcium et le fer, réduisant ainsi leur efficacité dans le corps. Si cette habitude est effectuée de manière continue, vous risquez de connaître une pénurie de nutriments essentiels.

Le café est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il peut augmenter la fréquence d’uriner et provoquer une déshydratation. Avec le lait, qui peut également avoir des effets diurétiques chez certaines personnes, la consommation excessive de café lait peut exacerber le problème de déshydratation. Cela peut avoir un impact négatif sur la santé de la peau, de l’énergie et sur la fonction corporelle globale.