6 choses à éviter après avoir mangé

Illustration d’un particulier mangeait (Freepik/gratispik)

JAKARTA - Après avoir apprécié une bonne nourriture, vous serez tenté de faire des activités ou des habitudes préférées. Cependant, il y a plusieurs choses qui doivent être évitées après avoir mangé pour assurer une bonne digestion et une bonne santé dans le corps.

Parfois, la distance entre les repas et les activités suivantes est trop proche pour causer un inconfort pour le corps. Voici 6 choses à éviter après avoir mangé, comme l’a rapporté VOI sur le site Only My Health le mardi 29 octobre 2024.

Le tabagisme est dangereux pour la santé corporelle. Cependant, les activités de fumer sont beaucoup plus préjudiciables pour la santé du corps après avoir mangé. La nicotine et les produits chimiques dans les cigarettes peuvent interférer avec le processus digestif et augmenter le risque de divers problèmes de santé.

L’exercice intense immédiatement après avoir mangé peut détourner l’écoulement sanguin du système digestif. Cela provoque l’inconfort et le risque de problèmes digestifs. Il est préférable d’attendre au moins une heure avant d’engager dans une entraînement intense.

L’allongement ou le sommeil après avoir mangé immédiatement peut causer de l’acidité dans l’estomac et de l’ablution. Si vous avez besoin de se reposer, essayez de vous soulager un peu pour permettre que la gravité aide à la digestion.

Boire trop d’eau ou d’autres boissons après avoir mangé peut diluer l’acide d’estomac et les enzymes nécessaires à la digestion. Il est préférable de consommer suffisamment de liquides avant et après des repas.

Se rincer les dents immédiatement après avoir mangé, surtout si vous avez mangé d’aliments acides, peut endommager l’émile dentaire. Il est préférable d’attendre au moins 30 minutes pour que l’eau salive puisse neutraliser l’acide.

Les épicées peuvent iriter la couche d’estomac, causer de l’inconfort ou de la fatigue. Si vous avez mangé d’aliments épicés, prenez le temps de calmer l’estomac avant d’ vous engager dans l’une des activités mentionnées ci-dessus. La période après avoir mangé est très importante pour la digestion.

Au contraire, envisager de se détendre, de s’engager dans une conversation légère ou simplement de se détendre peut aider à la digestion et améliorer la santé du corps.