Les avantages de la consommation régulière de cuisinières pour aider à maintenir la santé des yeux

Illustration d’une noix d’épicerie saine pour les yeux (Freepik)

JAKARTA - La santé des yeux est un élément important du bien-être général, et une bonne alimentation peut jouer un rôle important dans le maintien de la fonction visuelle.

Une récente étude publiée dans le Journal of nutrition a révélé que la consommation régulière de noix de qikyo peut offrir des avantages importants pour la santé des yeux.

Cette étude a révélé que la consommation de deux portions d’épicerie par jour pendant trois mois était associée à une augmentation significative de la densité optique du Pigment maculaire (MPOD).

Les MPOD sont des indicateurs importants pour la santé des yeux, où des niveaux plus élevés montrent une meilleure protection contre la lumière bleue et les dommages dus à l’âge.

Dans l’étude, les chercheurs ont mené des essais contrôlés aléatoires sur 36 participants sains qui n’étaient pas fumeurs, composés d’hommes et de femmes âgés de 40 à 70 ans.

Ils ont mesuré les niveaux de MPOD des participants après avoir mangé d’aliments normaux et après avoir consommé régulièrement deux portions d’épicerie par jour pendant 12 semaines.

Les résultats ont montré une augmentation tangible du MPOD dans seulement six semaines après avoir consommé régulièrement odorat. Les chercheurs ont lié cette augmentation à la teneur en luteine du odorat, qui est la seule noix à avoir une source mesurable de luteine.

Le Dr Tammy Scott, principal chercheur de l’étude, souligne que les résultats de ces recherches suggèrent que korake est un étal nutritif qui est bénéfique pour la santé des yeux.

Par conséquent, les chercheurs recommandent une partie de l’organisme d’hypothèse quotidien pour réduire le risque de dégénération maculaire liée à l’âge, ce qui peut conduire à une perte progressive de vision.

« En simplement ajoutant une variété d’aliments deeptices dans votre alimentation, vous pouvez augmenter votre apport de luteine, ce qui est très important pour protéger les yeux », a déclaré le Dr Scott, cité par Antara.

En plus d’être bénéfique pour la santé des yeux, le luteine contribue également à la santé du cerveau en aidant à réduire la détérioration des fonctions cognitives.

Les recherches montrent que des niveaux plus élevés de luteine sont associés à une amélioration des performances cognitives, y compris la mémoire et la vitesse de traitement de l’information.

Le Dr Elizabeth Johnson, l’une des chercheuses impliquées dans l’étude, a ajouté que la luteine peut également servir à réduire le stress oxidatif et l’inflammation.

En incluant entrepôts dans votre alimentation, non seulement la santé des yeux est maintenue, mais aussi une meilleure fonction cognitive peut être atteinte.