5 façons de surmonter la tristesse pour une vie heureuse sans effort

Illustration de comment surmonter la tristesse pour vivre heureux sans effort (Freepik)

YOGYAKARTA – La tristesse empêche souvent une personne de vivre heureuse sans effort. La tristesse comprend des sentiments négatifs, qui, selon la recherche, si nous recevons des sentiments négatifs améliorera le bien-être. Ces conclusions semblent paradoxes, comment accepter et surmonter la tristesse peuvent être plus prospères?

On ne peut pas être heureux parce qu’on considère avoir des obstacles à arriver à vivre sans effort. Par exemple, vous pensez pouvoir être heureux si vous avez un meilleur travail. Ou vous pouvez être plus heureux s’il a sa propre maison, a beaucoup d’amour, a une bonne maison, à d’autres raisons qui vous stressent souvent. Selon Meg Selig, l’auteure du livre Silver jarks: Thoughts on croissant Older, Wiser, and Happier, une crise relativement prévisible de la vie quotidienne peut faire face au stress. En outre, il y a des moyens de surmonter la tristesse afin qu’il puisse se sentir bonheur sans effort.

Lorsque vous reconnaissez la tristesse comme vous l’expérimentez et marquez, puis mettez ces sentiments dans la bonne perspicacité, cela contribuera à réduire le stress. Cela aide à transférer les parties émotionnelles du cerveau - en colère, déçu, triste - vers celles qui pensent pour être dans la bonne perspective.

Essayez de parler bien avec vous-même. Cela peut aider à trouver des moments rassurants. Ensuite, dites-vous que vous n’avez pas besoin de se sentir culpable parce que vous voulez du bonheur, de la joie et de la joie dans la vie. Après cela, découvrez des façons simples qui vous permettent de profiter d’un petit dégoût. Par exemple, aller au parc, profiter d’une tasse de café et d’un morceau d’un patien, ou lire un livre en écoutant de musique. Rappelez-vous également à vous rappeler qu’il n’est pas grave de s’amuser même si certaines parties de notre vie peuvent se troubler.

Si vous n’avez pas commencé à suivre un mode de vie sain, manger sain et faire de manière régulière, il est temps de commencer immédiatement. Faites de l’exercice correctement, mangez correctement, établissez une relation chaleure avec votre ami proche, dormir suffisamment et refuser « de faux amis ». Évitez de boire trop d’alcool, de la cupidité ou de manger trop.

En plus de mener un mode de vie sain, il est également important de créer un sentiment de confort en suivant des passe-temps ou d’autres activités créatives. Par exemple, écrire des journaux, horticoster, communiquer ou faire des arts.

Si le travail vous rend triste, placez les difficultés professionnelles dans le « problème de travail » dans votre cerveau. Laissez-le là et séparez-le de votre vie à la maison. Vous pouvez le gérer à nouveau à leurs heures de travail. En lançant Psychology Today, prendre une pause mentale des problèmes rencontrés peut vous aider à imaginer de nouvelles solutions au problème.

La gratitude peut rendre quelqu’un plus heureux. Bien qu’il y ait de la tristesse parce que les conditions quotidiennes critiques sont stressantes, vous pouvez toujours trouver des lacunes pour exprimer sa gratitude. Vous pouvez également se concentrer uniquement sur les moments heureux.

C’est une façon de surmonter la tristesse pour obtenir une vie heureuse sans effort. L’important de noter, obtenir le bonheur doit être recherché. Cela signifie que vous avez les responsabilités de votre propre bonheur, a expliqué Selig.