Qu’est-ce que l’anxiété de la performance sexuelle? Identifier les signes et comment les faire face

Illustration (Nathan Martins/Pexels)

JAKARTA - Se sentir anxieux avant les rapports sexuels est naturel. Cependant, vous sentir très nerveux pour ne pas pouvoir avoir des relations sexuelles ou profiter peut être un signe d’anxiété de performance sexuelle ou d’anxiété de performance sexuelle.

L’anxiété de la performance sexuelle est un type d’anxiété de performance qui affecte une activité sexuelle spécifiquement. Une personne qui a cette condition sera souvent couverte par une peur qu’elle ne sera pas en mesure d’exercer une activité sexuelle avant ou pendant une activité sexuelle.

Ce trouble est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Cette condition peut également conduire au développement de troubles sexuels tels que la dysfonction érectile. L’anxiété face à la performance sexuelle semble légèrement différente lorsqu’elle se produit avant les rapports sexuels par rapport au lors des rapports sexuels.

S’il se produit avant les rapports sexuels, il est très probable que l’activité sexuelle ne soit pas faite. Il sera difficile d’avoir une érection ou de s’empêcher d’éréctions. Cependant, s’il se produit pendant les rapports sexuels, vous vous sentez incapable de profiter du sexe ou même d’atteindre un sommet.

S’il n’est pas traité, l’anxiété pour la performance sexuelle peut causer d’autres problèmes de fonction sexuelle et vous causer une perte d’intérêt pour le sexe et d’autres activités sexuelles. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que l’anxiété pour la performance sexuelle jouait un rôle important dans le développement de la dysfonction sexuelle chez les hommes et les femmes.

Les symptômes d'anxiété de la performance sexuelle comprennent généralement :

Cependant, les symptômes d’anxiété concernant la performance sexuelle semblent légèrement différents chez les femmes. Les femmes atteintes de cette condition connaîtront généralement :

En lançant Very Well Mind, mardi 22 octobre, la première étape pour surmonter l’anxiété de performance sexuelle est d’éliminer la honte que vous pourriez avoir parce qu’il n’y a pas de vie sexuelle optimale. Dans certains cas, l’anxiété pour la performance sexuelle disparaîtra avec le temps, surtout dans les situations causées par avoir un nouveau partenaire sexuel ou lorsque le problème de la relation avec votre partenaire a été résolu.

Les personnes qui ont une Anxiété pour la performance sexuelle ont souvent la fausse croyance qu’elles ne sont pas en mesure de satisfaire leurs partenaires. Concentrez-vous davantage sur votre plaisir et votre partenaire que la bonne performance peut aider à surmonter l’anxiété.

Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à surmonter l'anxiété par la performance sexuelle :

Meditation : La première chose que vous pouvez faire pour surmonter l’anxiété de performance lors des rapports sexuels est de méditer. La méditation est souvent recommandée pour surmonter toutes sortes d’anxiété de performance.

Masturbation : vous pouvez également essayer vous-même de vous permettre de vous permettre de vous permettre de passer du temps avec vous-même, de sorte que vous devriez mieux comprendre vos propres besoins.

Éloignez l’anxiété de votre tête : Pendant les rapports sexuels, essayez de passer plus de temps à l’aise plutôt que de vous inquiéter de ce qui ne va pas.

Acceptez que le sexe n’est pas toujours parfait : Il y aura des jours où vous n’avez peut-être pas besoin d’avoir des relations sexuelles. Cela n’a probablement rien à voir avec votre capacité physique.

Rentissez-vous et prenez du temps : Parfois, vous ne pouvez pas avoir assez de temps pour vous et votre partenaire.

éliminez le stress: L’une des causes de l’anxiété de performance sexuelle est le stress pour d’autres facteurs de votre vie tels que les finances ou le travail. Gérer le stress par la méditation, l’exercice et le sommeil régulier peuvent aider.

Parlez avec un thérapeute : parler avec un thérapeute sexuel vous aide à trouver les racines de l'anxiété de votre manière sexuelle.