Les activités de routine, bien que les dimanches peuvent réduire le risque de maladie, c'est la preuve

Illustration des avantages d’un sport (Freepik)

JAKARTA - passer du temps le week-end pour faire de l’exercice a apparemment de nombreux avantages pour la santé, dont l’un peut aider à réduire le risque de maladie.

Oui, même s’il se fait uniquement le week-end, les avantages du sport peuvent encore être ressentis pour ceux qui le font plutôt que de ne pas faire du tout.

Cela a été prouvé par une étude menée par des chercheurs de l’hôpital général de Massachusetts en prenant des données de la Banque du Royaume-Uni, qui contient des informations sanitaires de plus de 500 000 personnes.

L’âge moyen de ces participants était de 62 ans et moins de deux étaient des femmes. Les participants ont été surveillés pendant une moyenne de plus de six ans. Les individus sont divisés en trois catégories, à savoir les combattants du week-end et les sportifs de routine.

Les groupes inactives ne répondent pas aux recommandations d’activité physique hebdomadaire au minimum, les combattants du week-end répondent au nombre recommandé d’exercices hebdomadaires, mais le font en un ou deux jours (pas au week-end).

L'article a été publié sur le site Global Voices sur le site Global Voices.com.

Les résultats suggèrent que l’activité physique pendant un ou deux jours par semaine peut être tout aussi efficace pour réduire le risque de maladie que l’activité physique pendant une semaine, et cela s’applique à plus de 200 maladies.

Par rapport aux groupes inactives, le lien le plus important entre l’exercice et le risque réduit de maladie est pour les problèmes de circulation sanguine, le métabolisme et la digestion.

En particulier, les groupes qui s’exercicent le week-end présentent un risque d’hypertension de 23 % moins et 28 % moins pour ceux qui s’exercicent régulièrement. En outre, le risque de diabète diminuerait également de 43 % pour ceux qui s’exerciçaient le week-end et de 46 % moins pour ceux qui s’exerciçaient régulièrement.

« Parce qu’il semble y avoir les mêmes avantages pour les combattants le week-end par rapport aux activités de routine, peut-être le volume total de l’activité, pas la politique, est le plus important », a déclaré le chercheur principal Shaan Khurshid, MD, MPH, membre du professeur du Centre demoulas pour l’arrhythmias cardiaque à l’hôpital général de Massachusetts.

L’étude suggère que, quel que soit le nombre de jours par semaine, lors de l’activité physique d’intensité modérée ou lourde au minimum, cela peut réduire le risque de développer des centaines de maladies.

« Des interventions futures qui teste l’efficacité des activités concentrées pour améliorer la santé publique sont nécessaires, et les patients devraient être encouragés à s’engager dans des activités physiques conformes aux directives en utilisant n’importe quel modèle qui leur convient le mieux », a-t-il ajouté. (Ant)