Pour le bien-être mental, 3 experts partagent comment trouver soi-même le bonheur

Illustration d'expression heureuse (Unsplash)

JAKARTA - L’enquête sur le rapport mondial sur le bien-être 2023 menée par Gallup, le Centre de recherche d’Oxford, le Réseau de solutions pour le développement durable des Nations Unies et le Conseil éditorial WHR montre que l’Indonésie est classée à la 84e place sur 137 pays en termes de bonheur, avec un score de 5,3 sur 10. Bien sûr, il existe diverses variables qui sont la base pour déterminer le niveau de bonheur d’un pays et de sa société.

Dans la vie quotidienne dans un monde moderne qui se développe très rapidement, les relations entre les êtres humains continuent d’évoluer; les gens sont confrontés à des pressions entre les peers, les sociaux et l’environnement. Le flux mondial de l’information à la fois par le biais des médias numériques et des médias sociaux, sans s’accompagner d’une compréhension du contexte et du contenu, affecte de plus en plus la santé mentale des gens.

En regardant les phénomènes ci-dessus, il est très important d’aider les Indonésiens à trouver le bonheur au milieu des défis de la vie, grâce à des stratégies pratiques dans la gestion du stress et l’amélioration du bien-être émotionnel.

L’entraîneur de Prix, le fondateur de HappySelf, a déclaré que chaque individu doit se connaître pour savoir ce qui est le plus approprié pour lui dans la recherche du bonheur. La reconnaissance de soi a une forte corrélation avec la réalisation du bonheur. Quand une personne comprend qui elle est, y compris ses forces, ses faiblesses, ses valeurs et son but de vie, ils peuvent prendre des décisions plus en harmonie avec leurs besoins internes.

« Cela crée un sentiment profond de satisfaction, car les actions et les choix de vie sont plus conformes à leur véritable identité. En outre, en vous reconnaissant, une personne peut mieux gérer les émotions, améliorer les relations interpersonnelles et construire la résilience face aux défis de la vie. Tous ces facteurs contribuent de manière significative à la réalisation d’un bonheur plus authentique et durable », a déclaré Coach Pris dans un communiqué des médias lors de l’émission de téléchargement Happiness Ada di Mana organisée par Indonesia stress Management.

À la même occasion, M. Abdurrahman Wahyu, fondateur de Wacak révélé, comprend que beaucoup de choses, y compris vous-même, peuvent commencer par la construction d’habitudes de lecture et d’écriture. Pouvoir écouter et dialoguer avec vous-même n’est pas facile, mais il faut s’habituer à cela pour qu’une personne comprenne soi et son but de vie, afin qu’elle se sente satisfait de lui-même.

« Le processus de recherche et d’atteinte du bonheur sera étroitement côte à divers obstacles existants. C’est un défi que chaque héros du bonheur doit surmonter. Souvent, les obstacles sont les personnes les plus proches ou la famille, surtout si les relations entre les membres de la famille ne sont pas harmonieuses », a-t-il poursuivi.

En se concentrant sur l’importance de l’écriture dans le processus de développement de la créativité et d’idées innovantes dans la recherche du bonheur, il a ajouté que la montée des attentes irréalistes, des conflits prolongés ou un manque de communication saine peuvent conduire au stress émotionnel et aux sentiments insatisfaites.

« De plus, la dépendance émotionnelle excessive ou une attitude de surprotecteur peut empêcher les individus de se développer et de trouver du bonheur en fonction de leurs souhaits et valeurs personnelles. Ces situations peuvent créer un environnement moins favorable pour la croissance émotionnelle et le bien-être mental. »

La chef de la Coalition et de la Fondation Pijar, Alfianda Karبي, a cité cette déclaration: « Le plafond de nos parents est nos étages, qui illustre que les réalisations et les maximes atteintes par les générations précédentes (personnes âgées) sont le point de départ pour la prochaine génération (enfants). Cette déclaration reflète le processus de développement inter-générationnel, dans lequel les parents cherchent à fournir une vie meilleure à leurs enfants, à la fois en termes de matériel, d’éducation et d’expérience de vie. »

Cela signifie que chaque génération peut hériter des leçons, des valeurs et des opportunités qui lui permettent d’atteindre un meilleur bien-être. Ainsi, les parents qui ont travaillé dur pour surmonter les défis et construire des fondations solides donneront à leurs enfants la possibilité de commencer d’une meilleure position, afin qu’ils puissent se concentrer sur la réalisation d’un bonheur plus profond et d’une meilleure santé mentale. Il souligne également l’importance de créer un équilibre émotionnel et mental sain de génération en génération, afin que chaque individu puisse croître dans un environnement plus favorable.