Les pommes peuvent être un choix saine pour manger au régime

Les pommes sont utiles pour une manière saine pendant un régime alimentaire (Freepik).

JAKARTA - Dans le processus de perte de poids, les aliments consommés tous les jours devraient être pris en compte. Non seulement les aliments principaux, mais aussi les collations ou les collations consommés.

Les collations consommées lors d’un régime doivent être saines et riches en calories. Les pommes peuvent être une option d’aliments sains lors d’un programme de régime.

Selon Eating Well, les pommes contiennent des indices glicémiques faibles en calories. Ainsi, manger des pommes comme collations pendant le régime n’affectera pas grandement les limites d’apport quotidien prédéterminées en calories.

Les pommes contiennent également une richesse de fibres, en particulier dans la peau. Une forte en fibres rendront la satiété durable pendant longtemps, de sorte qu’ils ne veulent pas d’autres collations.

Les pommes ont également une teneur élevée en eau, atteignant 85% à 86% du son poids. Avec les fibres, l’eau de pommes peut vous faire saper et hydratée, ce qui aide à réduire l’appétit.

En mangeant des pommes, il existe plusieurs façons de le faire. Cependant, le mieux conseillé est de consommer des pommes entières, sans les traiter d’abord afin que les nutriments de la pomme qui entrent dans le corps soient également intacts.

Si vous vous sentez fatigué de manger des pommes complètement, vous pouvez les combiner avec d’autres bons aliments pour perdre du poids. Comme manger des pommes avec de la sauce de haricots ou du fromage, comme une variété d’aliments.