4 étapes simples pour guérir votre enfant intérieur et éviter le suicide

Illustration d’une personne souffrant d’un problème de grand-père (Unsplash)

Jakarta - L’un des principaux facteurs qui déclenchent souvent le désir de suicide parmi la jeune génération est un enfant qui n’a pas été résolu. Cela a été révélé par Coach Pris, fondateur de HappySelf by stress Management Indonesia.

Les cas fréquents de suicides dans les milieu universitaire (étudiants/apprenants) et au travail (employés) ces dernières années montrent la fragilité de leur santé mentale et un manque de compréhension publique de l’importance de la santé mentale.

La compréhension du public de la santé mentale, des déclencheurs du désir de suicide et des mesures préventives qui peuvent être prises pour détecter et prévenir les tentatives de suicide sont encore faibles.

Afin de célébrer la Journée mondiale de la santé mentale de 2024 qui aura lieu le 10 octobre, l’attention est à nouveau accentuée de l’importance de créer une compréhension de la santé mentale pour la communauté. Cette année, le thème mondial soulevé est « C’est le moment de donner la priorité à la santé mentale sur le lieu de travail », qui est considéré comme très pertinent pour la population indonésienne, en particulier parmi les jeunes adultes.

« L’enfance intérieure se réfère à une partie de nous-mêmes qui porte encore des blessures ou des traumatismes depuis l’enfance. Lorsque ces blessures ne sont pas résolues, elles peuvent déclencher une réaction excessive à divers défis ou petites choses qui vont à l’encontre de nos espoirs ou désirs. Les jeunes générations, qui sont souvent à l’intersection de la vie et font face à de grandes pressions, sont plus sujettes à ce déclencheur parce qu’ils n’ont pas trouvé un moyen de faire face à ce conflit interne », a-t-il expliqué.

De nombreuses générations de jeunes sont confrontées à des défis de santé mentale, allant de la pression académique, de la pression professionnelle à l’incertitude quant à la vie. Bien que cela soit souvent considéré comme normal, en fait, de nombreuses générations de jeunes se sentent déchirées et pensent même à commettre des actions extrêmes telles que le suicide. Les cas de suicide parmi les étudiants et les jeunes travailleurs sont de plus en plus en plus nombreux, suggérant que beaucoup de ceux qui ont du mal à trouver une solution pour leurs problèmes mentaux.

Selon les données de l’OMS pour 2024, plus de 720 000 personnes dans le monde meurent de suicides chaque année, et, plus préoccupant, le groupe d’âge de 15 à 29 ans est le groupe le plus vulnérable. En Indonésie, le ministère indonésien de la Santé a cité des données de PolRI qui montrent qu’en 2023, il y aura 1 350 décès dus à des suicides. En août 2024, le suicide est même le quatrième cas de troubles d’ordre. S’il n’agit pas immédiatement, ce risque menacera encore la jeune génération.

Par exemple, une personne qui a un grand homme blessé par un manque d’acceptation dans l’enfance peut devenir très sensible aux critiques ou aux rejets dans l’âge adulte. Ils peuvent se sentir submergés par des pressions académiques ou professionnelles, et leur réponse émotionnelle peut conduire à un sentiment de désespoir, déclenchant le désir de suicide.

Les mesures préventives pour détecter et prévenir le suicide sont très importantes dans les efforts visant à surmonter cette crise. Voici quelques façons que les familles, les collègues et l’environnement peuvent faire pour détecter les signes et aider quelqu’un qui pourrait se suicider.

Si vous soupçonnez quelqu’un d’être en risque de suicide, commencez par leur parler. Écoutez attentivement sans juger ou imposer une solution. Demandez directement, comme: « Je remarque que vous ne allez pas bien, pensez-vous quelque chose? » Bien que cela ait peur, poser cette question ne « encouragera pas quelqu’un à se suicider ; au lieu de cela, cela montre qu’il vous s’en soucie.

Ils peuvent avoir des difficultés à dormir ou même avoir un sommeil excessif. Des changements radicaux dans l’alimentation, à la fois la perte d’appétit et l’excession, peuvent également être un signe.

Il est très important de les diriger vers une assistance professionnelle telle que des services de conseil ou d’auto-hospitalisation. L’une des façons d’auto-suivre que vous pouvez essayer est le livre Self Love Journaling par stress Management Indonesia. Avec le livre Self Love Journal, vous pouvez écrire vos sentiments et vos pensées sans avoir peur de connaître les autres.

Essayez de ne pas rester seul pendant longtemps, surtout lorsqu’il semble le plus vulnérable. S’il est en train de s’agir d’un peu d’activité ou simplement d’être autour d’autres personnes pour réduire le sentiment d’isolement.

HappySelf par stress Management Indonesia, en tant qu’une des entreprises axées sur la santé mentale en Indonésie, continue de développer des programmes qui soutiennent le bien-être mental des jeunes travailleurs et des étudiants. L’une des initiatives de HappySelf est le livre Self Love Journal, qui peut vous aider à reconnaître et à exprimer vos sentiments, afin qu’il puisse être la première étape pour prévenir le désir de suicide. Self Love Journal n’est pas seulement un outil d’écrire, mais aussi un processus de guérison pour nous aider à rester connectés avec nous-mêmes et à soulager la pression ressentie. Écrire est une forme simple de thérapie que vous pouvez commencer à tout moment.

Dans le cadre de l’engagement à améliorer le bien-être mental de la jeune génération, HappySelf organisera un atelier gratuit intitulé « Journal of art for Children’s » le 10 octobre 2024 dans le cadre de la Journée mondiale de la santé mentale. Cet atelier est conçu pour vous aider à explorer le côté créatif tout en guérisant les blessures intérieures qui pourraient être à la retard de l’enfance. En suivant ce atelier, vous pouvez plonger et se réconcilier avec votre propre enfant, ainsi que créer la paix et l’amour en vous-même. Pour plus d’informations et une inscription gratuite, vous pouvez consulter @happyselfushmi.

Le processus d’aider quelqu’un qui risque d’être non seulement terminé en une conversation. Continuez à établir une relation et une communication. Donnez un encouragement à obtenir un traitement supplémentaire et continuer à vérifier leur état de temps en temps. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez vous battez avec une pensée de suicide, n’hésitez pas à demander de l’aide. Ensemble, nous pouvons créer un environnement plus préoccupé par la santé mentale et nous soutenir mutuellement.