4 différences entre jogging et jogging, semblables mais s’avèrent différentes

La différence entre jogging et courir (Freepik)

YOGYAKARTA - Le jogging est l’un des sports préférés de beaucoup de gens, à la fois pour sa simplicité et ses avantages pour la santé. Cette activité peut être effectuée par n’importe qui, n’importe où et ne nécessite pas d’équipement spécial. Beaucoup se demandent quelle est la différence entre le jogging et la courage?

En plus du grand nombre de personnes qui pratiquent de jogging, ces derniers temps, le sport de courir est également devenu une tendance et de plus en plus populaire parmi la communauté. Diverses événements de course tels que des marathons ou des courses de distraction sont souvent tenus pour accueillir ceux qui aiment courir.

Bien que le jogging et la courge semblent similaires parce que les deux impliquent un mouvement de courir, il s’avère qu’il y a certaines différences entre les deux. Alors quelle sont les différences entre le jogging et la courge?

Le jogging et la courte sont deux activités physiques qui sont souvent considérées comme les mêmes, mais qui ont en fait des différences significatives. Les deux fournissent des avantages sanitaires énormes, mais leur intensité et leurs objectifs sont différents.

Voici les différences entre jogging et courir que vous devez connaître comme guides d'exercice :

objectifs sportifs

Le but d’une personne de faire de l’exercice fait également la distinction entre le jogging et la courge. Le jogging est souvent fait comme une activité de forme quotidienne ou pour maintenir une santé à long terme. Les personnes qui pratiquent du jogging visent généralement à améliorer la santé cardiaque, à améliorer la forme de forme de détension et de relance de stress.

Pendant ce temps, la cour est plus souvent faite par ceux qui souhaitent atteindre des objectifs spécifiques, tels que l’augmentation de la vitesse et de la résistance ou la participation à des courses. Le courage implique des entraînements plus structurés et concentrés, en particulier pour ceux qui ont l’intention d’améliorer leurs performances physiques ou de participer à des événements de course tels que des marathons ou des triathlon.

vitesse

Une autre différence entre le jogging et la courte réside dans la vitesse. Le jogging se fait généralement à une vitesse plus lente, d’environ 6 à 8 km / h. L’objectif du jogging est d’obtenir des avantages de santé lentement et de manière détendue, sans trop pesant sur le corps.

En raison de sa faible vitesse, le jogging est souvent considéré comme un sport plus léger. C’est pourquoi ce sport est parfait pour les débutants ou ceux qui veulent faire de l’exercice sans haute intensité.

D’autre part, la courge a une vitesse plus élevée que le jogging. Habituellement, les gens courent à des vitesses supérieures à 8 km / h. La courge est également plus exigente d’endurance et d’une plus grande énergie, car la vitesse et l’intensité sont plus élevés que le jogging.

Intensité et impact sur le corps

En plus des différences de vitesse, l’intensité de l’exercice est également la différence entre le jogge et la courte. Le jogge a une intensité plus faible, ce qui a de plus en plus légère sur le corps. Par conséquent, le Jogge est un choix plus sûr pour les personnes nouvellement débuter ou qui ont des problèmes avec les articulations et les muscles.

En revanche, la course est un sport à haute intensité qui libère une plus grande charge sur les muscles, les articulations et les os. Mais le risque de blessure est également plus élevé lors de la courte, surtout si les techniques de courage utilisées sont incorrecte ou sans chauffage suffisant.

Les calories brûlées

La courge et le jogge sont de bons exercices cardiovasculaires pour brûler des calories. Mais le nombre de calories brûlées sera différent en fonction de leur intensité. Parce que la courge est effectuée à un rythme et à une intensité plus élevée, le corps brûlera plus de calories en plus courte période que le jogge.

En général, courir à grande vitesse peut brûler environ 600 800 calories par heure, tandis que le jogging ne brûle que environ 400-500 calories par heure. Mais il est important de se rappeler que la brûlure de calories est également influencée par le poids, l’âge et le niveau de condition physique d’une personne.

Voici quelques-unes des différences de jogging et de courir qui doivent être connaissantes pour ceux de ceux qui ont des passe-temps de l’exercice. Bien qu’ils aient l’air similaires, le jogging et la courir ont des différences significatives en termes de vitesse, d’intensité et d’avantages pour la santé. Veuillez également le temps idéal pour courir le matin.

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