Alors Que Sur Un Régime Alimentaire, Prêter Une Attention Particulière à 5 Signes De Malnutrition

Illustration d’aller sur un régime (Freepik/wayhomestudio)

JAKARTA – Le bon régime considère les besoins nutritionnels adéquats de l’organisme. Mais en raison du manque d’attention au contenu de chaque menu consommé, la malnutrition pendant l’alimentation est très susceptible de se produire.

Eh bien, lorsque vous rencontrez 5 signes de malnutrition corps comme ci-dessous, immédiatement évaluer votre menu quotidien.

Perte de cheveux

Certaines des conditions corporelles vécues par la perte de cheveux il ya divers, entre autres l’expérience du stress et d’autres sont un signe de malnutrition. Une étude publiée dans le Journal of the International Dermoscopy Society suggère que la malnutrition a un impact sur la structure capi hair.

Lorsque le corps est déficient en zinc, acides aminés, acides gras essentiels, niacine et biotine, alors la croissance et la force des racines des cheveux s’affaibliront. Pour améliorer cette condition, il est recommandé de consommer des aliments contenant des oméga-3 comme le saumon, les noix et les graines de.

Saignement des gencives

Comme nous savons ensemble que les gencives qui saignent et les plaies de chancre sont un signe de carence en vitamine C. Rapporté à partir d’aujourd’hui, mercredi, Mars 31, Kristin Kirkpatrick a mentionné que l’apport en vitamine C est très nécessaire pour être remplie le plus important lors d’un régime.

Pour répondre aux besoins de l’apport en vitamine C, vous pouvez consommer du brocoli, des oranges, de la papaye et des baies.

Difficulté à déféquer

Le manque de fibres et d’eau est très probablement ressenti lors d’un régime. Surtout lorsque le régime alimentaire est intermittent, alors il est nécessaire de calculer les besoins nutritionnels de chaque heure de repas. Eh bien, lorsque n’importe quel régime alimentaire et ont des difficultés de défécation ou flatulence, puis augmenter la prise d’eau minérale et de fibres.

Les blessures sont difficiles à sécher et à guérir

Beaucoup de facteurs sont difficiles à sécher la plaie, sinon la carence en vitamine C est une autre possibilité souffre de diabète. Lorsque vous allez sur un régime alimentaire, obtenir suffisamment de vitamines B en mangeant des légumes vert foncé, des œufs, des viandes maigres, et des grains entiers.

Inflammation de la peau et de la couleur rouge

Les signes de votre alimentation causant la malnutrition sont essentiels pour être immédiatement reconnus et abordés. Le dernier signe à noter est quand vous avez une inflammation de la peau et il est rouge. Lorsque vous rencontrez cela, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Les régimes occidentaux qui sont habitués à la consommation de viande et de pain avec des glucides simples peuvent causer une inflammation de la peau. Cela signifie qu’il est nécessaire de maintenir un régime alimentaire en particulier lorsque vous dirigez un programme de régime alimentaire.