La marche silencieuse devient un sport de soulagement du stress de la génération Z, c'est une explication

Illustration de marche silencieuse (Freepik)

YOGYAKARTA – Les médias sociaux TikTok ont de nouveau soulevé une nouvelle tendance sportive adoptée par la génération Z, à savoir le pied silencieux. Sur les médias sociaux, de nombreux créateurs de contenu promeut le pied silencieux qui est considéré comme capable de maintenir la forme physique et de maintenir une santé mentale. Par conséquent, beaucoup considèrent le pied silencieux comme un sport relieve le stress de la génération Z.

En termes simples, une marche silencieuse est un défi à pied sans utiliser certains outils qui ont le potentiel de provoquer du bruit ou de perturber notre vie moderne. La marche silencieuse est également associée à la méditation en marquant.

Rapporté par le British GQ, il y a une raison pour laquelle le marche silencieuse est identifié avec la pratique de méditation courante parce que l’activité est capable de réduire le bruit.

Michelle Justice, entraîneur de yoga et fondatrice de Nature Sound Retreat, déclare que le silence de marche aide à éliminer le bruit et les perturbations de la vie moderne. En fait, ces activités encouragent une personne à rester en mouvement tout en alignant son souffle avec son rythme de pas.

« Vous pouvez vous plonger complètement dans le voyage vous-même - observez les modèles de lumière qui bougent en ornementant la route à l’avant, ressentant diverses textures sous les jambes, prêtant attention aux odeurs douces transportées par le vent », a déclaré Michelle Justice au British GQ.

Lalah Delia, auteure du livre de vigilance « Vibrate Higher Daily », a déclaré que la tendance de marche silencieuse n’était pas vraiment nouvelle. La raison en est que les moines bouddhistes Zen étaient auparavant en train de faire cette activité depuis longtemps, juste qu’ils avaient des noms différents.

« Ils l’appellent de « méditation en cours » », a expliqué Delia.

Comme indiqué précédemment, la marche silencieuse est effectuée en tenant des appareils modernes qui ont le potentiel de provoquer des perturbations. Cela signifie que les piétons doivent tenir des appareils tels que des téléphones portables, même des smartwatches ou des bandes intelligentes parce que les deux ont le potentiel d’entraver. Pour le faire, voici comment rester silencieux.

Fondamentalement, les avantages pour la santé de la marche silencieuse sont les mêmes que les avantages d’une marche de 30 minutes par jour. Par exemple, une marche silencieuse aide à brûler des calories ou à améliorer la forme physique.

L’avantage principal que le pailleur silencieux offre est d’aider à améliorer la santé mentale. Marcher dans le silence aide à générer le plaisir parce qu’on pense qu’ils augmentent les niveaux d’endorphine, de serotonine et de dopamine qui contribuent à augmenter le plaisir et à supprimer l’anxiété.

Le silence de marche est une activité assez amusante. Visitez VOI.id pour obtenir d’autres informations intéressantes.