Pour la perte de cheveux naturelle, consommer ces 11 superaliments pour surmonter vos problèmes

Illustration (Yan Krukov/Pexels)

JAKARTA - Tout le monde connaît bien sûr les avantages qu’il peut obtenir de la consommation de certains aliments pour la santé du corps. Par exemple, les haricots peuvent aider à améliorer la santé des yeux en général. La vitamine C dans les oranges renforce le système immunitaire. Les aliments riches en fibres tels que les noix peuvent aider à réduire le cholestérol. Cependant, savez-vous qu’il y a aussi beaucoup de super-aliments pour surmonter la perte de cheveux?

Ubi jalar

Que vous préfère les choses entières et cuites ou coupées pour être cuillées, les jalares contiennent une bêta-carotène qui aide à maintenir la santé du cuir cheval. empêche les cheveux de s’amincer et aide à la croissance des cellules.

Peuple plum

Une pénurie de fer peut être la cause de la perte de cheveux. Cité par le coiffeur club, mardi 17 septembre, augmentez vos niveaux de fer avec des fruits délicieux tels que les plumes qui peuvent aider à surmonter les cheveux minces et secs ou le changement de couleur.

Noix et graines

Les fèves sont riches en protéines, en acides gras oomé-3, en biotine et en graisses saines, qui peuvent tous stimuler la croissance des cheveux et prévenir la perte de cheveux. Les fèves et les graines telles que les graines de marteau et les graines de soleil peuvent également améliorer la qualité des cheveux en fournissant des protéines au cuir cheville.

Udang

contient beaucoup de vitamine B12, de fer et de zinc, les cuisses peuvent aider à améliorer la croissance des cheveux sains et à empêcher les cheveux minces lors de la chute. Vous pouvez traiter les cuisses selon votre choix.

Tiram

Parfois, la perte de cheveux peut être causée par des faibles niveaux de zinc dans le corps. Heureusement, le tiram contient beaucoup de zinc et de fer, d’acides gras ooméga et de calcium qui peuvent aider à renforcer les racines des cheveux.

Bayam

Ces légumes verts polyvalents peuvent être ajoutés aux baguettes, aux salades ou aux sandwiches. Les épiceries contiennent beaucoup de fer, de folates, de vitamine A et de vitamine C, qui sont tous essentiels pour la croissance des cheveux.

Oufs

Contant beaucoup de protéines et de biotine, les œufs contiennent beaucoup de bons nutriments pour les cheveux tout en maintenant les folliules cheveux forts. Et, à son tour, améliorent la croissance des cheveux sains.

L'Alibukate

La vitamine E dans l’avodate est un puissant antioxydant qui offre un certain nombre de propriétés réparatives et guérisantes. Cela peut aider à prévenir la perte de cheveux et à améliorer la croissance de cheveux sains.

Salmon

Les salons et d’autres poissons gras tels que les sardines, les mackerel et le tora contiennent beaucoup d’acides gras omeg-3 importants pour la santé des cheveux. Ces nutriments peuvent également aider à réduire la perte de cheveux et à augmenter la densité des cheveux.

Oat

Riche en nutriments tels que le zinc, le fer, les fibres, les acides gras oomé 6 et la vitamine B, l’ail peuvent aider à accroître la croissance des cheveux en renforçant et en stimulant les follicules cheveux.

Noix rouges

Qui savait que les fèves rouges jouaient également un rôle important dans la prévention de la perte de cheveux. Les fèves rouges sont riches en biotine, en fer, en zinc et en acide folique. Où, tous ces composés sont importants qui jouent un rôle en améliorant la qualité et la croissance des cheveux.