Les Parents Doivent Savoir, Voici Comment Surmonter L’obésité Chez Les Enfants

Illustration de l’obésité infantile (Tatiana Syrikova/Pexels)

JAKARTA - Quand un enfant semble plus gros que leurs pairs, les parents devraient être prudents parce qu’il pourrait être un signe d’obésité. Bien que tous les enfants qui sont en surpoids signifie l’obésité, mais il n’y a aucun mal à commencer à être vigilant.

Pour être plus clair et sûr, peut-être que vous pouvez essayer de vérifier avec un médecin pour mesurer le poids et la taille de votre enfant. Le résultat sera calculé dans l’indice de masse corporelle de l’enfant et comparé à la valeur standard.

L’obésité n’est pas seulement une question d’obésité, mais elle peut aussi être un risque pour sa santé. Les enfants obèses peuvent éprouver des blocages des voies respiratoires pendant le sommeil caractérisés par des ronflements, des troubles de la posture, des troubles du développement osseux, des anomalies cutanées, des allergies et des maladies potentiellement graves comme le diabète et les problèmes cardiaques.

Si l’enfant est déjà obèse, que pouvez-vous faire pour le surmonter? Suivons ces conseils pour que l’enfant retrouve le poids idéal et bien sûr tout pour la santé du bébé.

Introduire la faim et la satiété

Les enfants obèses peuvent avoir mangé hors de contrôle. Il mangera quand il veut manger. Les parents peuvent enseigner aux enfants la faim et la satiété. L’enfant doit être capable de distinguer le vrai sentiment de vouloir manger et la faim. Les enfants devraient également être en mesure de reconnaître la satiété afin qu’ils cessent de manger même s’ils le veulent encore.

Réglez votre alimentation

Changer les habitudes alimentaires de l’enfant à partir de maintenant, prêter attention à tous leurs apports quotidiens. Il est conseillé aux enfants de manger des fruits et légumes cinq portions par jour, de simplement boire de l’eau, de manger trois repas par jour, de remplacer les collations par des fruits coupés et de réduire leurs collations sucrées préférées et leurs aliments indésirables comme le gâteau, la crème glacée, les bonbons, le chocolat et les boissons sucrées, les beignets, les hamburgers, les pizzas et diverses croustilles.

Faire tous les changements lentement, il n’a pas d’importance. Changer les habitudes, surtout quand il s’agit de manger, n’est pas facile. Les parents peuvent aussi apprendre à trier les aliments sains, mais toujours délicieux pour les enfants. Cette habitude se fait lentement, mais elle pourrait être un grand changement à long terme.

Emmenez vos enfants faire du sport

Pour aider à perdre du poids tout en rendant le corps de l’enfant plus en forme, invitez-le à faire de l’exercice régulièrement. Pour le type peut être ajusté à ce que l’enfant aime ou peut combiner le sport tous les jours afin de ne pas s’ennuyer, allant de la marche, jogging, natation, vélo, et ainsi de suite. Les parents ou les parents peuvent accompagner l’enfant à l’exercice afin que les activités soient plus agréables pour l’enfant.

Surveillez votre poids

Pendant le nouveau régime plus l’exercice, l’enfant éprouvera la perte de poids lentement. N’oubliez pas de surveiller leur poids et vérifiez régulièrement l’état de l’enfant chez le médecin pour savoir ce qui peut être fait de plus pour vaincre l’obésité, s’il ya des changements dans l’alimentation, l’exercice, et ainsi de suite.