YOGYAKARTA – Une bonne posture, ne pas être inclinée et les oreilles sont en ligne avec l’épaule. C’est-à-dire qu’il y a une raison pour laquelle vous devez vous asseoir correctement. Ter la bonne posture corporelle, lorsque les parties du corps sont en même temps qu’elles devraient. Les muscles qui s’emparent pour s’opposer doivent également être justes.
La posture appropriée est également décrite par la mâchoire de la colonne épinière. L’épine arrière a trois chevilles, une sur le cou, au milieu du dos et au bas du dos. Lors de la posture est correcte, les trois maintiennent le cercle naturel. Les groupes musculaires ont également une bonne posture corporelle pour effectuer des activités quotidiennes.
Il existe des types de postures corporelles, qui sont statiques et dynamiques. La posture statique est une posture qui se maintient lorsque vous ne bougez pas. Comme lorsque vous dormez, vous vous tenir debout et vous asseoir silencieusement. Posure dynamique, lorsque vous bougez. Par exemple, lorsque vous marchez, faites de la tension ou courez. Il y a plusieurs raisons physiques pour lesquelles une personne a une mauvaise posture. En plus des habitudes de fissure, les muscles qui sont trop tendus ou ont moins de gamme de mouvement, peuvent rendre plus difficile de positionner correctement certaines parties du corps. La force des jambes et du cœur ou du cœur du corps affecte également la posture. Ces muscles comprennent le dos, l’estomac, les côtes côte, les côte côte côte et le côte côte.
Les muscles mentionnés ci-dessus relient la partie supérieure et le bas du corps. Un cœur musculaire faible peut amener une personne à avoir une posture de s’arring ou de déplacer la partie supérieure du corps plus à l’avant que le niveau inférieur du corps. mauvaise position assise, mauvaise habitude de tenant une posture, travaille longtemps devant l’écran avec une posture inappropriée, provoque une posture en arrière. Pour savoir quels avantages ont une bonne posture corporelle, voici l’explication.
La posture ne parle pas de l’apparence. Mais de la façon dont les os et les muscles du cœur et les os sont déplacés correctement. Les avantages de avoir une bonne posture, ou de ne pas être inclinée, comprennent les suivants.
Une bonne posture est une façon de vous voir. L’amélioration de la posture peut aider une personne à rester concentrée et plus excitée tout au long de la journée. En lançant WebMD, mardi 10 septembre, la recherche montre que avoir une bonne posture peut augmenter la confiance.
Une bonne posture dépend des muscles et des os. Si la épine épinière est en même temps en même temps, cela réduira la pression sur les articulations et les os. Cela peut réduire la douleur globale ou réduire l’émergence de problèmes tels que l’épineartrite osseuse. Veuillez noter que, bien qu’il y ait beaucoup d’exercices qui peuvent être effectués pour améliorer la posture, il est important de consulter d’abord un formateur personnel pour obtenir le programme d’exercice approprié.
Lorsque vous êtes assis ou debout droit avec l’épaule tiré vers l’arrière, vous sentirez plus facilement respirer. C’est parce qu’il y a plus d’espace pour ouvrir la poitrine pour pouvoir respirer plus profondément. Une mauvaise posture, comme s’entourner, peut provoquer une tension sur le cou et les épaules. Cela provoque des maux de tête au front ou à l’arrière du cranique.
En s’entraînant dans la bonne posture corporelle, cela vous aide à réduire le risque de douleur au dos et au cou. Entourner à la table, par exemple, peut affecter la croissance de la colonne. Si vous avez besoin de travailler longtemps avec une position assise, prenez une pause après 30 à 40 minutes. Cela peut remplir le temps avec une petite tension ou marcher autour de la table pendant plusieurs minutes.
C’est les avantages d’avoir une bonne posture. Une mauvaise posture, il est nécessaire d’être entraîné pour revenir à son état naturel. Cela peut être en s’exerciçant pour les muscles de base ou en pratiquant le yoga avec certains mouvements.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
