Alimentation Propre, Consommation D’aliments Naturels Et Entiers Pour Maintenir Un Corps Sain

Illustration du menu propre de régime alimentaire (Unsplash / Dan Gold)

JAKARTA - De divers types de régimes, les régimes alimentaires propres sont classés comme flexibles. Les règles ne sont pas strictes, mais il faut de bonnes connaissances avant ou quand vous êtes sur ce régime.

Un régime alimentaire propre est un régime qui choisit des aliments « propres » comme menu quotidien. Qu’est-ce que la nourriture « propre »? Comme le mot l’indique, un régime qui donne la priorité à l’hygiène alimentaire ne lave pas nécessairement les aliments avant de les manger.

Mais les aliments qui sont utilisés comme un régime alimentaire propre ont des ingrédients naturels et sont entiers. Ce qu’on entend par intact, c’est qu’il n’a pas subi de processus de traitement. Cela signifie des aliments crus ou crus à partir de légumes, de fruits, de noix, de protéines végétales et d’huiles saines.

Selon la nutritionniste Jacklyn London, bien que le régime alimentaire propre est très populaire, il ya encore beaucoup de gens qui comprennent mal le régime alimentaire sur ce régime alimentaire. Il est en effet difficile d’essayer d’approcher les règles alimentaires en consommant des aliments propres.

Parce qu’il ya tellement de marques qui prétendent que leurs produits comme des aliments propres, sains et naturels. Donc, si vous êtes intéressé à avoir une alimentation saine qui n’a pas beaucoup de règles, voici des suggestions pour choisir un régime alimentaire propre.

Les origines de l’alimentation sont clairement sélectionnées

Une marque alimentaire digne de confiance fournira une description complète et transparente du produit.

Ces informations faciliteront le tri et la sélection des ingrédients alimentaires pour le menu d’alimentation propre. Pour être sûr, vous devez connaître l’origine et la façon dont ces aliments sont transformés.

Comprendre le contenu de chaque aliment

Pas quelques revendications selon qui les aliments sains ne contiennent qu’une seule substance. Mais pour ceux qui dirigent un régime alimentaire, une nutrition complexe est nécessaire pour l’apport quotidien. Ainsi, pour maintenir les besoins nutritionnels du corps équilibrés, une compréhension du contenu de chaque aliment est nécessaire.

Mangez une variété d’aliments

Parce qu’il n’y a pas de règles strictes, vous avez juste besoin d’identifier quels aliments sont naturels et peu transformés, afin de garder un régime alimentaire propre est facile. Eh bien, ce qui est encore plus amusant à propos de ce régime, c’est que plus la nourriture est variée, plus vous êtes heureux.

Basé sur une étude publiée dans Harvard Health Publishing, Harvard Medical School déclare que l’apport nutritionnel dans un régime alimentaire propre est liée à l’humeur. Plus le régime alimentaire est propre, meilleure sera votre humeur. Comment la nourriture peut-elle affecter les sentiments?

La sérotonine, une hormone heureuse, est capable de réguler le sommeil, l’humeur, et inhibe la douleur jusqu’à 95 pour cent est produite dans le tube digestif. Parce que ces résultats signifient qu’il est logique que les aliments propres ont une grande influence sur les émotions d’une personne.