4 Aliments contenant du haricots de base, appropriés pour être consommés pendant le régime

Illustration de grains de blé (photo: Marzena7/Pixabay)

YOGYAKARTA – Les aliments contenant du blé intégral peuvent être le choix pour ceux qui gèrent un programme de perte de poids ou un régime. Ces aliments contiennent beaucoup de nutriments bénéfiques pour la santé du corps et peuvent avoir des effets fertilisants plus longs car ils sont riches en fibres.

Le haricots est un type de graine qui reste un groupe avec du riz, de l’ail, du sorgho, du blé noir et de l’ail.

Le blé contient des aliments riches en carbones et, donc, peut répondre aux besoins énergétiques quotidiens. Fait intéressant, les carbohydrates dans le blé contiennent peu de sucre. La consommation du blé donnera des effets nutritifs plus longs, de sorte qu’il convient à un régime alimentaire.

Le blé est généralement disponible sous forme de graines complètes ou transformé en divers types de farines. En outre, le blé peut également être trouvé dans un certain nombre de produits transformés tels que les gâteaux, le pain et les céréales.

Collecte à partir de diverses sources, voici les aliments qui contiennent du blé complet et sont bien consommés lors d’un programme de perte de poids:

Le riz du blé est l’une des sources les plus faciles de blé intégral. fabriqué à partir de farines de blé, ce pain contient plus de fibres et de nutriments que le pain blanc qui a subi un processus de fritsage.

Le riz de blé contient généralement moins de calories. Une dose de 9 deux paires) de pain de blé équivaut à 138 calories et 4 grammes de fibres. Ce nombre est suffisant pour dissiper la faim jusqu’à l’après-midi.

Pour ceux qui régissent, il serait préférable d’ajouter des sources de protéines, telles que des œufs et des légumes ou des fruits.

Les haricots comprennent également des aliments sains contenant du blé intégral. L’ail est rich en fibres solubles, ce qui peut aider à réduire les niveaux de cholestérol et à maintenir la stabilité du sucre dans le sang.

Les fèves peuvent être un choix lorsque vous êtes sur le régime. Une portion d’œufs (4 tasses d’œufs seces) contient 140 calories.

Les fèves sont généralement utilisées comme menu du petit déjeuner. Les fèves peuvent être servies avec des morceaux de fruits frais supplémentaires, de sorte qu’elles peuvent vous rendre sacrés sans faire grimper les calories.

Les céréales du blé sont des aliments sains riches en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydant. Vous pouvez profiter du céréal du blé comme menu de collations riches en fibres et à faible teneur en sucre. Cela peut vous empêcher de manger des collations en raison d’un goût sacré plus long.

À l’heure actuelle, il y a beaucoup de produits cérébraux fabriqués à partir de grains complets qui sont également faibles en sucre. Manger des céréales le matin vous rendra plus énergique et vous bousculez l’estomac jusqu’au prochain programme d’aliments.

Ce type de mente est faite de farine de blé, il contient donc plus de vitamines, de minéraux et de fibres que les mences ordinaires. En outre, le nombre de calories contenues dans les mences de blé est également inférieur.

Par exemple, les spagates de blé ont 2,5 fois plus de fibres que les spagates ordinaires.

Ainsi, des informations sur les aliments contenant du blé intime. Obtenez des mises à jour d’autres nouvelles intéressantes uniquement sur VOI.ID.