Les femmes enceintes sont-elles sûres à vélo? Voyez ces choses pour votre sécurité

Une femme enceinte à vélo? (Freepik)

YOGYAKARTA - Le vélo est un sport simple qui a de nombreux avantages pour la santé. Ce sport peut également être fait par divers cercles, à la fois les enfants et les adultes. Mais beaucoup de gens demandent « mère enceinte a-t-elle bicycletti? »

Une femme modérée ou enceinte doit maintenir une activité physique. Les femmes enceintes sont recommandées de faire des activités sûres ou de ne pas nuire à elle et au fœtus dans l’utérus. Cependant, les femmes enceintes sont également autorisées à faire certains exercices.

Si tel est le cas, le vélo comprend un sport sûr pour les femmes enceintes? Une femme enceinte est en fait autorisée à faire du vélo, mais prête toujours attention à ses capacités corporelles. Parce que lorsqu’elle est enceinte, les capacités et l’équilibre du corps de la femme diminueront parce qu’elle est enceinte.

Alors, à quoi ressemble le cyclisme sûr pour les femmes enceintes? Quels sont les avantages obtenus pour les femmes enceintes d’exercer le vélo?

Pendant la grossesse, tous les types d’exercices ne sont pas sûrs de faire. Les sports recommandés pour les femmes enceintes sont généralement légers, dont l’un est le vélo.

Le vélo est l’une des options d’exercices appropriées pour être effectuées pendant la grossesse. Il existe plusieurs avantages que peuvent être obtenus d’activités de vélo pour les femmes enceintes comme suit:

Bien que le vélo soit considéré comme sûr pour les femmes enceintes, il est important de prêter attention au bon moment pour le faire. C’est important de rappeler que plus l’âge de grossesse grandit, plus le besoin du corps de la mère en est nécessaire de soins spéciaux.

En outre, au premier trimestre de la grossesse est toujours considéré comme sûr. À ce stade, le poids des femmes enceintes n’a pas beaucoup augmenté, de sorte qu’elles peuvent faire le vélo plus à l’aise. En outre, à ce stade, l’équilibre du corps et du centre gravité des femmes enceintes n’a pas subi de changements majeurs, de sorte que le risque de baisse est relativement faible.

Cependant, à l’entrée du troisième trimestre, le centre gravitationnel du corps de la femme enceinte s’est déplacé. Cette condition augmente le risque de tomber lors de la cyclade. De plus, un ventre plus grand peut exercer plus de pression sur le dos, ce qui peut causer d’inconfort.

Si les femmes enceintes continuent de se forcer à bicycletter et de tomber, il existe un risque d’avortement du placenta. Cette complication de la grossesse se produit lorsque le placenta est séparé de la paroi utérine, ce qui peut conduire à une fausse couche ou à un accouchement prématuré. C’est pourquoi les femmes enceintes doivent envisager des activités cyclables lorsque la grossesse est entrée dans le troisième trimestre.

Les femmes enceintes sont toujours autorisées à faire du vélo au cours du premier trimestre de la grossesse. Les hôtes, pour la sécurité des mères et du bébé, prudentes sont nécessaires lors du vélo. Voici quelques lignes directrices pour faire un vélo en toute sécurité pour les femmes enceintes:

Les femmes enceintes sont conseillées de porter des casques conformes aux normes pour réduire le risque de blessures à la tête. Évitez les tenues serrées et utilisez des soutiens d’exercice pour soutenir les seins en élargissement pendant la grossesse.

Choisissez une piste spéciale pour la cyclone, pas sur une autoroute congestionnée ou sur les trottoirs. Choisissez préférable une route avec une circulation à une direction et évitez d’arrêter soudainement. Choisissez également une route tranquille et un manque d’obstacles.

Assurez-vous que le temps et le temps soutiennent les activités de cyclage extérieures, telles que la ne pleuvoir ou trop chaud. Ne conduisez pas seul, invitez un partenaire ou un parent qui peut vous accompagner.

Assurez-vous que les femmes enceintes sont vraiment familières et à l’aise avec les vélos utilisées. Des bicycles nouvelles ou louées peuvent être inconfortables et peuvent être risquées.

Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau. arrêtez immédiatement de faire du vélo si la femme enceinte ressente de la soute de respiration, d’étourdissements, de douleurs dans la poitrine, de s’excréments, de nausées, de contractions, de sortie de liquides du vagin ou de déclenchement du mouvement du bébé.

Les femmes enceintes peuvent commencer à faire du vélo lentement et éviter d’être forcées. Bien qu’il soit habitué à faire de l’exercice, il est conseillé de réduire la durée de l’exercice. Par exemple, si vous bicyclettez habituellement jusqu’à 5 kilomètres par jour, vous ne pouvez simplement prendre environ 3 kilomètres.

Voici l’explication de la question de savoir si les femmes enceintes peuvent faire du vélo. Une femme enceinte est autorisée à faire du vélo parce qu’elle comprend des sports sûrs et a de nombreux avantages. Cependant, lors du vélo, les femmes enceintes doivent toujours prêter attention à l’état corporel et à la sécurité. Veuillez également les conseils de vélo sur l’autoroute pour être sûre.

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