L’anxiété est-elle mentale ou émotionnelle? Voici la réponse selon les experts

Illustration (Anna Shvets/Pexels)

JAKARTA - L’anxiété est essentiellement classée comme émotions. Cependant, l’anxiété peut être vue comme une expérience émotionnelle et mentale, car elle implique une interaction complexe entre les pensées, les sentiments et le comportement.

Les symptômes mentaux et émotifs de l’anxiété interagissent souvent à plusieurs reprises, ce qui aggrave les uns les autres. Par exemple, une personne qui présente des symptômes mentaux tels que la rumination ou les pensées condamnées commencera à se sentir émotionnellement surchargée. Cela provoque une augmentation de la peur ou de l’anxiété.

Cette réponse émotionnelle intensifie ensuite les symptômes mentaux, ce qui provoque un accru de rumination et d’anxiété. Ce cycle peut se poursuivre, avec chaque série de symptômes renforçant d’autres, créant ainsi un cercle d’anxiété accrue.

Une étude de 2022 menée par Psych Central, jeudi 5 septembre, explorerait la façon dont les individus vivaient et comprenaient la Rumnation et les Anxiété, qui sont les principaux caractéristiques de la dépression et des troubles d’anxiété. Dans les enquêtes en ligne, les participants ont été interrogés sur les définitions, les déclenchers, la fréquence, la durée et les stratégies de gestion liées au Rumnation et aux Anxiété.

L'étude montre que les gens s'inquiètent souvent :

Les situations sociales et les événements négatifs sont les déclencheurs les plus fréquents. Bien que la dissuasion soit une stratégie générale de traitement, de nombreux participants luttent pour arrêter les pensées condamnées et l’anxiété.

Cela montre comment les aspects émotionnels et mentaux de l’anxiété fonctionnent de manière cyclique. Chacun d’entre eux affecte et ralentit l’anxiété.

L’anxiété mentale et l’anxiété émotionnelle sont étroitement liées, mais peuvent être distingues en fonction de leur concentration et de leur nature. L’anxiété émotionnelle est caractérisée par l’inconfort, l’anxiété ou la peur. Cette anxiété est souvent plus directe et liée à certaines situations ou déclencheurs, tels que la peur de parler en public ou l’anxiété lors de la performance.

D’autre part, l’anxiété mentale implique plus d’aspect cognitif, tels que des pensées incontrôlées, des pensées trop et des préoccupations excessives concernant l’avenir. Cette anxiété peut être plus courante et moins liée à certains déclencheurs.

La peur est souvent décrit comme une réponse à une menace immédiate, tandis que l’anxiété est plus sur l’anticipation de menaces futures ou de dangers ressentis. La peur est une réponse insinuante naturelle qui peut être bénéfique dans certaines situations, tandis que l’anxiété est plus persistante et peut interférer avec la vie quotidienne.

Cependant, des études de 2021 montrent que la distinction entre la peur et l’anxiété dans le cerveau est plus compliquée qu’on ne le pensait auparavant. Les recherches sur les animaux montrent des différences dans les zones du cerveau pour la peur et l’anxiété. Alors que la recherche sur les humains dépeint des images plus complexes.

Cela nécessite des recherches approfondies pour une meilleure compréhension de la façon dont la peur et l'anxiété fonctionnent dans le cerveau humain.

La conclusion de l’anxiété se manifeste de différentes façons, affectant les pensées, les émotions et les sensations physiques. Contrairement à la peur, qui est une réponse au danger immédiat, l’anxiété est un sentiment d’inconfort plus général sur l’incertitude future.

Bien que l’anxiété soit généralement considérée comme une émotion, l’anxiété comprend également des expériences mentales. C’est parce que l’anxiété implique une interaction complexe entre les pensées, les sentiments et les comportements. Comprendre la complexité de l’anxiété peut produire des stratégies efficaces pour la gérer et le surmonter dans la vie quotidienne.