JAKARTA - Une crise de panique est un épisode d’anxiété soudaine avec une réponse excessive du corps à une menace ou au danger, qu’il soit réel ou ressenti. Une augmentation soudaine de la peur ou d’anxiété intense provoque soudainement certains symptômes physiques et psychologiques. Ces symptômes atteignent souvent leurs pics en seulement quelques minutes.
Les symptômes d’une crise de panique peuvent immédiatement répondre à quelque chose de choquant ou effrayant, mais peuvent également se produire sans raison évidente.
Pour beaucoup de gens, une crise de panique peut être une seule fois. Pour d’autres, cela peut être une répétition. Cela se produit généralement dans le contexte de problèmes de santé mentale tels que les troubles de panique.
Pendant les attaques de panique, vous pouvez présenter des symptômes physiques, émotifs et cognitifs à la fois. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, édition cinquième, révision de texte (DSM-5-TR), scanner psych central, mardi 3 septembre, si vous présentez quatre ou plus des symptômes de ces attaques de panique, cela signifie que vous avez un trouble de panique.
Les palpites cardiaques et cardiaques s’affrontent
Un symptôme général d’une crise de panique est que la fréquence cardiaque augmente rapidement. Vous pouvez sentir ou entendre votre cœur battant plus fort ou plus rapidement, ou vous sentez que le point de déchir est plus fort. Votre fréquence cardiaque ralentit généralement lorsque les crises de panique et les symptômes s’apaisent.
sueur
Dans le cadre d’une réponse de panique, vous pouvez commencer à transpirer. Cela peut vous sentir mal à l’aise, surtout si vous êtes en public. Mais ces symptômes ne durent généralement que quelques minutes et s’améliorent immédiatement.
Gemetar
L’un des premiers symptômes que vous pourriez connaître lors d’une crise de panique est une tremblement de terre excessive et incontrolable sur vos mains et vos jambes. Vous pouvez toujours tremper, même si ce n’est pas trop intense, quelques heures après la fin des symptômes de l’autre crise de panique. Les émotions se détendent plus lorsque vous vous rétablissez et vous êtes calme. Bien qu’inconfortantes, les symptômes de cette crise de panique ne montrent généralement aucun problème physique.
Réflexion et dépression
Pendant des attaques de panique, beaucoup de gens souffrent d’hyperventilation ou se sentent déchirées. Cela peut vous faire tousser, vous étourner, ou même vous vomiter. Bien que ces symptômes soient intenses et inconfortables, c’est une réponse naturelle au pic d’adrénaline que vous ressentez. Essayez de vous concentrer sur le calme respiratoire en tirant et en respirant profondément. Une vitesse respiratoire régulière se rétablira dans les 5 à 30 minutes.
Se sentant choqué
Comme la respiration, le sentiment d’être déchiré peut également être causé par unehyperventilation. Le moyen peut exacerber les symptômes de votre crise de panique. Bien qu’il soit difficile de surmonter une crise de panique, essayez de rappeler que c’est le résultat de l’anxiété et non d’une condition physique et que vous n’êtes pas en fait déchiré. Cela peut vous aider à reprendre le contrôle de votre respiration et à vous améliorer plus rapidement.
douleurs ou maladies dans la poitrine
Parmi la palpite cardiaque et l’hyperventilation, vous pouvez également connaître de l’anxiété et de la douleur dans la poitrine. La première fois que cela se produit, c’est souvent le moment le plus effrayant, car vous pouvez penser qu’il s’agit d’un cœur et ne savez pas qu’il s’agit d’un symptôme de panique.
Bien que le confort dans la poitrine soit un symptôme général d’une crise de panique, il est important de demander un traitement médical si vous n’avez jamais connu de douleur dans la poitrine auparavant. Cela peut vous aider à se débarrasser de la maladie cardiaque sous-jacente.
Mise à jour ou troubles d’estomac
Une autre conséquence de toute cetteadrénaline est de nausées ou de douleurs d’estomac. Ces symptômes peuvent s’aggraver juste au pic de l’attaque de panique, dans les 10 premières minutes. Parfois, vous pouvez toujours vous sentir nausées quelques heures après la fin de l’attaque. L’anxiété générale peut causer des problèmes d’estomac.
Peur de perdre le contrôle
Si c’est l’une des premières attaques de panique que vous connaissez, les symptômes intenses peuvent vous faire sentir comme avoir perdu votre contrôle ou votre compréhension de la réalité. Vous pouvez également vous sentir comme si tout s’approche de vous. Ce ne sont qu’un sentiment temporaire, le produit de tous les processus physiologiques qui se produisent dans votre corps, et pas une indication de votre santé mentale.
Peur de mourir
La peur de mort est l’un des symptômes les plus fréquents des crises de panique, en particulier pour les crises précoce ou chez les personnes qui connaissent rarement des crises de panique. Parmi les symptômes physiques intenses et l’anxiété, vous pouvez commencer à vous inquiéter de votre sécurité personnelle. Cependant, ce sentiment est une résultat immédiate de la panique, donc il ne montre pas toujours des problèmes physiques ou mortels.
Gênes ou gênes
Si vous commencez à ressentir une sensation comme être poignardé par une seringue autour du corps, cela peut être dû à l’anxiété et à l’adrénaline. Vous pouvez également vous sentir épuisé ou gelé pendant un moment. Ces sensations disparaissent souvent en quelques minutes.
froid ou chaud
Habituellement associé à une sueur excessive, vous pouvez également connaître un froid ou une chaleur intolérable. C’est l’effort de votre corps pour s’adapter à l’adrénaline et aux vagues de panique.
Vous pouvez également présenter d’autres symptômes tels que pleurs, maux de tête ou vomissements. Cependant, pour recevoir un diagnostic d’une crise de panique, vous devez toujours avoir au moins quatre symptômes détaillés ci-dessus.
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