Les avantages de la réglementation émotionnelle pour les enfants, l’un des meilleurs résultats académiques

Illustration (Riper Production/Pexels)

JAKARTA - Les émotions sont complexes et liées à la façon dont fonctionnent physiquement et psychologiquement une personne. physiquement, les émotions sont liées à la partie du cerveau appelée cortex préfrontal. Dans cette partie, le cerveau réglemente la façon dont les émotions et les pousses sont réglementées (impulsions). Cette zone n’est pas encore pleinement développée chez les enfants et atteindra une maturité optimale lorsque une personne a 25 ans.

Cela explique pourquoi les enfants et les adolescents ont tendance à avoir des difficultés à mettre en œuvre la réglementation émotionnelle et ont tendance à être impulsivi. La réglementation émotionnelle elle-même est la capacité d’une personne à être en mesure de comprendre et de gérer les sentiments et les comportements qui sont conformes aux exigences de la situation rencontrée. Les avantages de la réglementation émotionnelle pour les enfants sont très importants, quel est l’impact?

Réduire la colère et l’émotion

Les enfants qui sont capables de gérer leurs états émotionnels sont souvent moins fréquents à connaître des explosions émotionnelles, a déclaré le Dr Bhatt, publié sur la page Parents, vendredi 30 août. Les conversations productives sur les émotions ontident les parents à comprendre ce que les enfants vivent à l’école et dans la vie. Au lieu de simplement réagir aux déclencheurs de stress cachés qui sont souvent sous la forme d’explosions émotionnelles.

Amélioration du succès académique

La recherche a montré que les enfants qui ont des compétences de structuration émotionnelle sont plus capables de faire face au stress scolaire. Cela aide les enfants à acquérir une meilleure valeur et à s’intégrer dans un environnement scolaire, facilitant la transition à la fois en prenant des cours ou en déménagant dans une nouvelle école.

Améliorer les compétences sociales

Il a été prouvé que la compréhension émotionnelle améliore les compétences sociales interpersonnelles. Les enfants qui comprennent mieux leurs émotions sont capables de se connecter avec les autres, de créer des liens sociaux plus forts et de développer des amitiés.

Aide à prévenir la dépression et l’anxiété

Les enfants qui développent des compétences de structuration émotionnelle ont tendance à être plus heureux et plus contrôlés face au stress. C’est-à-dire, lorsqu’ils sont tristes, ils ont tendance à reconnaître la cause des émotions et à demander de l’aide des parents ou d’autres adultes.

L’aménagement émotionnel est une compétence qui peut être enseignée. Les parents peuvent donner aux enfants des modèles de compétences pour les préparer au succès.

Identifier et étiqueter les émotions

Les enfants peuvent être enseignés à prêter attention et à étiqueter leurs émotions dès un très jeune âge. À l’aide d’un « plan de sentiments » pour développer une conscience des émotions et d’intensité variées que les enfants peuvent ressentir. En même temps, fournir un langage pour interpréter l’état émotionnel.

entraînement respiratoire

respirer lentement et régulièrement peut aider à ralentir l’augmentation de la fréquence cardiaque et à calmer les pensées agitées. De plus, arrêtez un moment pour s’entraîner à respirer profondément et lentement aider les enfants à se connecter et à comprendre plus grandes émotions. Les parents peuvent donner des exemples de respiration lente, régulière et méditative pour des moments émotionnels intense. L’exercice somatique est le bon choix car il peut réassocier l’esprit et le corps.

techniques de Mindfulness

Tous les types de techniques de vigilance, allant de la pratique du yoga avec les enfants à la méditation collective, peuvent aider à réguler les émotions. Les enfants plus petits traitent des émotions plus grandes dans leurs corps, de sorte que s’asseoir calmement avec ces émotions peut les aider à les identifier et à les réguler.

Écrire un journal

Le Dr Bhatt a déclaré que cette technique importante pour les enfants plus âgés est d’écrire leurs émotions. En écrire, les enfants peuvent mieux comprendre les émotions. « Pour contrôler les émotions, il est important de reconnaître leurs origines », a-t-il ajouté.