5 vitamines nécessaires pour la beauté et ses avantages

Illustration des vitamines dont votre peau a besoin et vos avantages (Freepik/eraiment_studio)

YOGYAKARTA – Une peau sans problèmes, désirée par beaucoup de gens. Pour y parvenir, il nécessite un traitement adéquat et une bonne intribution. Dans les soins de la peau, non seulement une soins de la peau topiques sont nécessaires. Mais aussi une ingestion d’aliments riches en vitamines. Voici les vitamines dont la peau a besoin et les avantages.

Les sources de vitamine A comprennent les haricots, les légumes verts vieux, les baguettes d’épicerie et les œufs. La vitamine aide à changer les cellules, à améliorer les textures et la couleur de la peau et à lutter contre l’acné. Veuillez noter que la peau avec de la vitamine A produit des retinoïdes. Ce contenu peut également être trouvé dans les produits de traitement topiques.

Si vous utilisez des retinoïdes formés dans la soins de la peau, vous ne pouvez l’utiliser que deux fois ou une fois par semaine. Ensuite, vous pouvez augmenter la fréquence d’utilisation à une fois par jour. Parce que les retinoïdes sont sensibles aux rayons du soleil, il est nécessaire d’utiliser des écran solaire après avoir appliqué un produit contenant des retinoïdes.

La vitamine C est un antioxydant qui aide à surmonter et à prévenir les dommages oxidatifs en raison des radicaux libres. La plupart des recherches suggèrent que les dommages oxidatifs rendent le vieillissement de la peau. La vitamine C peut être obtenue en consommant des oranges, la plupart des légumes comprenant le brouillard et les grappes de coco, ainsi que des grappes. Il peut également appliquer la vitamine C topique sous forme de sérum qui augmente l’élasticité de la peau et aide la peau à paraître plus jeune. La vitamine C est également bénéfique pour stimuler la production de collagène et contrer les effets dommages causés par l’exposition au soleil.

Comme la vitamine C, la vitamine E comprend également des antioxydants qui aider à ralentir le vieillissement de la peau en raison des radicaux libres. Les aliments contenant de la vitamine E, y compris les graines, les noix, les épiceries, les mangues et le maïs. Vous pouvez également ajouter des suppléments pour s’assurer de la suffisance des besoins quotidiens en vitamine E. Vous pouvez également utiliser des produits de soins de la peau qui formulent la vitamine E pour le site. Il est important de savoir que la vitamine E s’il est combinée avec de la vitamine C peut aider à surmonter l’acné et à guérir les blessures.

La vitamine D soutient le métabolisme des cellules de la peau qui aident la peau à se développer et à s’améliorer de lui-même. En lançant Medical News aujourd’hui, jeudi 29 août, s’un manque de vitamine D peut causer des problèmes pour la peau. Eh bien, pour obtenir une intemption en vitamine D, vous pouvez consommer du lait, du cérébral, du saumon, du thoracique et du poisson d’épicerie.

La vitamine D peut également aider à surmonter l’inflammation chronique. Les inflammations peuvent causer une irritation de la peau, certains types d’acné et d’exim. En fait, une étude de 2010 a révélé que l’utilisation de crèmes contenant des vitamines D et E peut aider à surmonter la dermatite apotique.

Le complexe de vitamine B comprend des vitamines solubles en eau. Se compose de 12 composantes de vitamine B qui aider le corps à produire de nouvelles cellules de la peau saines. Bien que davantage de recherches soient nécessaires sur les avantages du complexe de vitamine B sur la peau, mais pour la formule topique de soins de la peau, il sera plus efficace.

La vitamine B3 ou la niacinamide, aide à surmonter certains signes de vieillissement de la peau tels que les taches noires et les changements de couleur de la peau. Certaines femmes ont également signalé des améliorations dans la peau et les cheveux lorsqu’elles prennent des vitamines contenant de l’acide folique.

Pour la vitamine B5, ou acide pantoténatique, cela peut aider à lutter contre l’acné et le vieillissement de la peau. L’étude a impliqué plusieurs participants à manger un supplément B5 pendant 12 semaines. En conséquence, l’inflammation de la peau parce que l’acné a été considérablement réduite. Des complexes de vitamine B sont contenus dans certains aliments, en plus d’être formulés dans la soins de la peau localement. Parmi eux figurent la viande, les œufs, les fruits de mer, les noix et les graines.

Voici les cinq vitamines dont la peau a besoin et les avantages. Avez-vous reçu assez de vitamines, à la fois à travers l’alimentation et la soins de la peau utilisés localement?