JAKARTA - Bien que la vitamine E soit souvent considérée comme un composé unique, la vitamine E est en fait le groupe de huit composés solubles en graisses avec des effets antioxydant forts. Sur ces huit formes chimiques, l’alphabétamine, ou connue pour la vitamine E, répond le plus aux besoins alimentaires humains.
La vitamine E se trouve naturellement dans certains aliments, y compris les graines, les noix, certains légumes et certains produits pourri. Vous pouvez également la prendre comme complément alimentaire.
La vitamine E joue de nombreux rôles dans le corps. Comme, fournir des effets antioxydant, protéger les cellules contre les dommages oxidatifs en neutralisant des molécules dangereuses appelés radicaux libres. En outre, la vitamine E est nécessaire pour la fonction immunitaire du corps et la bonne signalisation cellulaire. C’est pourquoi la recherche montre que prendre des suppléments de vitamine E peuvent être bénéfiques pour votre santé d’une certaine manière.
Le stress oxidatif est une condition où il y a un déséquilibre entre la défense antioxydante du corps et la production et l’accumulation de composés appelés espèces d’oxygène réactives (ROS). Cela peut causer des dommages cellulaires et un risque accru de maladie.
Parce que la vitamine E agit comme un puissant antioxydant dans le corps. En lançant Healthline, jeudi 22 août, les recherches ont montré que l’absorption avec des doses élevées peut réduire les marqueurs du stress oxidatif et augmenter les défenses antioxydant de certaines populations.
La pression artérielle élevée et les niveaux élevés de cholestérol DhtL (mal) et de la lipidie peuvent augmenter le risque de développer des maladies cardiaques. La recherche montre que les suppléments de vitamine E peuvent aider à réduire le facteur de risque de maladie cardiaque.
Un examen de 2019 de 18 études a révélé que, par rapport au traitement par placebo, les suppléments de vitamine E réduisent considérablement la pression artérielle systétique mais non diastolienne.
Plusieurs études ont également montré que la consommation de vitamine E avec des suppléments omeg-3 peut réduire les niveaux d’intolérance et de glissière chez les personnes atteintes de syndrome métabolique. Des conditions de taux de graisse dans le sang élevés, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé.
Selon les résultats de la recherche, les suppléments de vitamine E peuvent améliorer certains aspects de la santé chez les personnes atteintes d’insuffisance hépatique. Un examen de 2021 de huit études a révélé que les suppléments de vitamine E réduisent les niveaux d’enzymes hépatiques d’alanyenne amotransférase (ALT) et d’aspartate amotransférase (AST), réduisent les taux de lipides sanguins et améliorent la santé du foie.
La dysmenorée est une condition de douleur mensuel sévère et fréquente, telle que les crampes et la douleur pelvienne. La recherche montre que les suppléments de vitamine E peuvent réduire la douleur chez les femmes atteintes de cette condition.
Dans une étude 2018 menée auprès de 100 femmes atteintes de menopauïde, prendre 200 UI de vitamine E par jour soulageait plus de douleurs mensuelles que le placebo. Les effets sont encore meilleurs lorsque la vitamine est combinée avec des suppléments d’omega-3 contenant 180 mg d’EPA et 120 mg de DHA.
En outre, une étude de 2021 a montré que prendre des suppléments avec une combinaison de vitamine E et de vitamine C tous les jours pendant 8 semaines. Aide à réduire la gravité de la douleur pelvienne et de la dismenorée chez les femmes atteintes d’endémétriose.
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