4 raisons de désir de manger fréquemment sucré ou un désir de sucre

Illustration des raisons de la nécessité de manger de manière continue et de surmonter la cupidité (Freepik / benzoix)

YOGYAKARTA – Le désir de manger de nourriture sucrée est appelé la désir de sucre. Habituellement, dans certaines portions, il n’est pas dangereux, avec un record initial des niveaux de sucre dans le sang normal. Mais il s’avère que la cause de la désir de sucre est motivée par un certain nombre de facteurs. En commençant par le stress, vous êtes en cours de traitement, un déséquilibre hormonal et certains problèmes de santé. Pour conclure, consultez l’explication suivante.

Dans la revue Appetite, l’étude The Phénomology of Food Cravings: The Role of Mental Imagery suggère que le désir à manger peut être entraîné par la mémoire plutôt que par les signes corporels. Vous voulez manger des aliments sucrés et luxueux tout en vous souvenant de l’atmosphère familiale chaude, des fêtes, des fêtes ou d’autres événements sociaux? Si vous voulez manger des pommes crumbles fabriquées par les mères, vous manquez peut-être des rassemblements familiaux en vous le mangant.

De bons souvenirs peuvent être un rappel positif, mais cela peut être une mauvaise habitude si vous ne réalisez pas et contrôlez. En lançant VeryWellMind, mercredi 14 août, la fatigue peut également être motivée par l’ennui parce que vous mangez des aliments quotidiens qui sont comme ça. Ou cela peut être dû à l’habitude de manger des desserts ou des collations après le repas.

Illustration de la cause du désir de manger de manière permanente ou du désir de sucre (Freepik)

D’autres études ont révélé que le cortex préfrontal du cerveau est activé lorsque une personne réduit son désir alimentaire, en particulier pour manger des aliments sucrés et des carbohydrates. Mais d’autres zones du cerveau, à savoir l’hypocampus, fonctionneront selon des mécanismes différents lorsque la personne est stressée, déprimée et traumatisée, de sorte que leurs habitudes alimentaires changent et peuvent apprécier des aliments qui sont considérés comme calmants même dans des portions non contrôlées en mauvaises habitudes.

Une théorie explique le rôle de l’hormone sérotonine lorsqu’elle veut manger. La sérotonine est un neurotransmetteur nécessaire pour réguler l’humeur. Les chercheurs pensent que l’ déséquilibre de la serotonine dans le cerveau contribue au développement de la dépression. Selon des recherches publiées dans la revue Nutrition, lorsque vous voulez des aliments en carbone et sucrés, vous êtes généralement intéressé par des aliments qui encouragent la production de sérotonine.

Une façon de surmonter la déséquilibre hormonal de la sérotonine est de manger des aliments riches en trimentophan. Comme les produits de mer, les œufs et le poulet. Parce que, la recherche a révélé que une pénurie de trimentophan dans le corps augmente la faim et encourage le désir à manger et contribue aux symptômes de dépression. Vous pouvez également manger des fruits, des barres de granule ou du yoghourt comme d’aliments sucrés plus sains.

Les fluctuations hormonaales sont également connues par les femmes au cours du cycle légère. Habituellement, il a tendance à manger des aliments sucrés avant et pendant la période d’avance parce que les niveaux d’œstrogènes et de prohostérone fluctuent.

Dans certains cas, le désir de manger du chocolat peut être un signe de ne pas avoir assez de magnésium dans l’alimentation qu’il mange. Bien que le chocolat ne soit pas le seul aliment contenant du magnésium. Par exemple, il est remplacé par une variété, telle que les noix et les collations. Le chocolat noir peut être un meilleur choix parce qu’il contient des flavonoïdes et des antioxydantes élevées et est bénéfique pour la santé.

Comment surmonter le désir de manger des aliments sucrés en permanence ou la désir de sucre, premièrement, restez conscient de la consommation des aliments que vous choisissez pour manger. Si possible, échangez en danger un aliment plus sain et toujours vous rendre heureux. Deuxièmement, restez activement, hydrez suffisamment et mangez bien.