6 positions de yoga peuvent aider à éteindre de la gaze

Illustration d’une pose de yoga qui aide à libérer du gaz lorsque l’estomac se fait bouger (Freepik/wayhomestudio)

YOGYAKARTA – Lorsque l’estomac s’est fait sentir enflammé et que l’huile de vent ne libère pas de gaz dans l’estomac, certaines positions de yoga peuvent aider. L’accumulation de gaz, peut être ressentie à cause de nombreux types de plats cruciphères (y compris le brouillard, le ciment, le cratère), de manque de fibres, peut aussi être due au vent. Pour aider à libérer du gaz, faites cette pose de yoga.

La pose d’enfant ou la pose d’enfant, aide à enroulement les muscles de la cuisse, du bas du dos et autour de l’estomac. Cette pose peut aider à transiter la digestion et à libérer des gaz.

La pose de l’enfant comprend une pose de base qui aide à libérer du gaz par l’intestin. Comment effectuer cette pose, premièrement, prenez une position en collier sur le sol. Placez les deux joues juste sous l’épaule. Deuxièmement, inclinez le corps vers l’arrière avec la mâchoire et l’arme basse (ou os assis) attachant à l’arrière de la jambe. Lors de ce faire, frapper le bras devant le corps et le nœud reste droit sans attacher le sol. Alors que le front, attachez le sol tandis que l’estomac attache la cuisse. Cette position aide à presser doucement l’estomac mais le dos se détend.

Cette pose aide à étirer le bas du dos et le cou. Les étapes sont là, d’abord en prenant une position allongée. Ensuite, soulevez les jambes et en vous abondant du genou jusqu’à ce qu’il approche de la poitrine. Lors de cette pose, en vous mettez sur la poitrine.

La pose du bébé heureuse, ou la pose d’un bébé heureux, aide à alléger la tension dans le bas du dos et les manches. Cette pose aide également à libérer du gaz de l’intestin.

La étape de faire une pose pour bébé heureuse qui aide à libérer du gaz lorsque l’estomac s’est enflammé, premièrement, prenez une position en aval et soulevez le genou à 90 degrés. Lorsque le genou est curbé, dirigez la jambe vers le toit et si possible, tenez la jambe avec les mains. Laissez le dos se détendre fixer au sol lors de la réalisation de cette pose. Pour créer un peu de tension et de pression douce sur l’estomac, tirez le pied légèrement vers le côté de la poitrine.

Tout comme les poses précédentes, cette pose de yoga en s’asseant en arrière vers l’avant, étirant les muscles du dos et des chevilles tout en imposant une pression douce sur l’estomac. Cette pose aide à libérer du gaz lorsque l’estomac se extorque.

En faisant cela, prenez une position assise régulière sur le sol. Laissez les jambes droit vers l’avant du corps. Arrachez le corps vers le genou, assurez-vous de rester droit. Si possible, tenez le couteau de la jambe ou l’extérieur de la joue avec les deux mains. Faites la poitrine au-dessus du genou sans le currer.

Les éclats sont beaucoup faits pour former des muscles. Mais en plus, ce mouvement aide également à libérer du gaz lorsque l’estomac se sent bouché. Tant le éclat debout qu’il s’agit plus profond, donnent de nombreux avantages.

Ce mouvement, de manière optimale, se fait lorsqu’il commence en prenant une position des deux jambes ouvertes sur l’épaule. Assurez-vous que les jambes restent droit, puis en collier le genou et en poussant vers l’avant. Le corps descend à suivre, la mâchoire se balance, essayez de ne pas tomber devant votre doigt. abaissez le poignet vers le bas, mais assurez-vous d’être tiré loin vers le dos, comme s’il s’agissait sur une chaise. Les mouvements duquat peuvent être effectués à plusieurs reprises pour être efficaces. Vous pouvez le calculer en fonction de la conférence de chaque ensemble.

En outre, la pose de yoga inclinée est bonne pour étirer les muscles tendus du dos. Ce mouvement implique un tournage ou une rotation. Cela peut être fait en prenant une position d’allongement en aval. Le genou et laissez tous les deux sur le côté droit. Assurez-vous que les deux os os os sont attaqués au sol. Faites également sur le côté gauche avec le même mouvement.

En plus de poser de yoga, comment enlever du gaz du ventre enflammé, c’est-à-dire en mangant d’aliments hautement en fibres, en boissant beaucoup d’eau et en faisant de l’exercice. Pour éviter que cette condition se reproduise, mangez moins d’aliments riches en carbone et en consommer des boissons en carbone. D’autres conseils pour éviter que l’estomac se développe lentement, lorsque vous mangez du cumulé avec une bouche fermée. Peut-être que l’estomac s’est soufflé parce qu’il y a beaucoup de gaz piégé dans l’air qui s’est pris lors de la nourriture.