La position du sommeil est une préjudiciable pour le bien-être, peut-être?

Illustration d’une posture d’isolement d’un agent de bien-être (Freepik)

YOGYAKARTA – Le sommeil est très important pour le bien-être. Cela signifie que tout le monde a besoin d’un sommeil suffisant, pas seulement pour une santé physique et mentale. Plus précisément, la position de sommeil s’avère également avoir un effet. Avez-vous un sommeil en aval, en aval ou en aval? Bien que les trois aient des pénuries s’ils sont effectués sur une longue durée. Mais certains postes de sommeil peuvent être meilleurs que d’autres.

Les recherches suggèrent que plusieurs facteurs affectent la position de sommeil. Les adultes aiment avoir une tendance à dormir en aval. Les gens âgés de 20 à 34 ans, déplacent plus de positions pendant leur sommeil que ceux qui ont 35 ans et plus. Selon VeryWellMind, mercredi 7 août, les hommes ont tendance à changer de position de sommeil plus que les femmes.

Étant donné que beaucoup de gens ne pensent pas à des postes de sommeil, il est important de comprendre les inconvénients et les avantages d’une certaine posture de sommeil.

Les experts soutiennent que le sommeil au sommeil est la meilleure position pour la santé globale, car cette position maintient une distribution égale du poids dans tout le corps pendant le sommeil. Cependant, cette position n’est pas trop faite. Selon les données de l’enquête du Better Sleep Board, seulement 18% des gens dorment au sommeil au sommeil.

Le positif de la position de sommeil en face, assurant une personne avec de mal de cou et de douleurs au dos en raison de divers facteurs. Lorsque le nez est bloqué en raison d’allergies ou de maladies, en accumulant un oreille plus élevé et en respirant le lit en face.

Eh bien, le négatif, le sommeil au couvre-feu est considéré comme la pire position pour les personnes qui alignent ou souffrent d’apnée du sommeil parce que cela provoque la langue tomber à l’arrière dans sa gorge. Il limite les voies respiratoires et augmente la gravité des symptômes. Pour les personnes ayant un reflux acide, le sommeil au couvre-feu a tendance à augmenter la fréquence des symptômes.

L’enquête menée par le Better Sleep Board a montré que deux tiers des personnes répondues préfèrent dormir en aval. Le sommeil en aval ouvre également les voies respiratoires et aide à désamorcer la fatigue et d’autres problèmes respiratoires. Cette position soulève également la douleur du dos. Cette position de sommeil soulève également le reflux acide même si le sommeil en aval vers le droit exacerbe le reflux acide.

En revanche, le sommeil en aval vers la droite est bon pour ceux qui ont des problèmes cardiaques. En outre, le sommeil en aval est également considéré comme une position idéale pour les femmes enceintes, car cette position de la pression de l’empilement du bébé ne se sent pas aussi difficile comme lors d’un sommeil en aval. Les femmes enceintes qui dorment en aval permet également un meilleur flux sanguin.

Il est important de noter que le sommeil négatif en arrière peut causer de douleurs au couteau. Il est donc nécessaire de mesurer la hauteur de la soutienne, le confort du lit et de changer de position de lit à un moment donné.

Le sommeil est considéré comme la pire posture de sommeil, mais le moins populaire est fait. Malgré cela, il y a encore des points positifs. Le sommeil au sommeil peut être le meilleur choix pour ceux qui surmontent la fatigue ou soulèvent le cas d’apnée du sommeil légère.

Eh bien, pourquoi cette posture de sommeil est considérée comme mauvaise, parce que la posture corporelle est mauvaise lorsque vous dormez rapidement. Lorsque vous dormez rapidement, vous dirigez le visage vers les côtés pour pouvoir respirer. Cela rend les os du cou et de la colonne épinière inégalement. En conséquence, cela peut causer des douleurs de cou et du bas du dos. Le chagrin dorsal entraîne également plus de mouvements pour vous sentir à l’aise, cela peut diminuer la qualité de votre sommeil.

Quelles positions de sommeil favorisent le bien-être? Vous n’avez pas besoin de choisir un lit pour le bien-être. Si vous vous sentez le plus à l’aise d’un sommeil intense, d’obtenir assez de repos et de ne pas avoir de problèmes de santé, vous pouvez continuer à avoir une position de sommeil comme ça. À condition que vous prêtrez attention à la façon dont cela peut affecter la colonne vertébrale. C’est-à-dire choisir le meilleur lit que vous donnez la possibilité d’obtenir un sommeil de qualité et ne pas aggraver les problèmes de santé dont vous avez.