Les 4 composants de l’image corporelle positive pour se respecter soi-même

Illustration d’un composant de l’image corporelle positive pour accepter ce qu’il est soi-même (Freepik/oberie_studio)

YOGYAKARTA – Pas mal de gens souffrent de stress parce qu’ils suivent un régime strict pour rendre le corps maigre et loué par beaucoup. Mais en fait, prendre vous-même ou construire une image corporelle positive doit être compris de la manière. Selon la psychologue clinique Monica Johnson, Psy, D., la pression sociale est très importante lorsque quelqu’un commence à construire une image corporelle positive. Par exemple, une personne évite d’utiliser un toit de récolte pour couvrir le bracelet d’estomac afin qu’elle ne soit pas poignardée.

Bien qu’il y ait beaucoup de raisons d’avoir une image corporelle négative, cela confond en fait la vision que la personne a un mauvais corps. Avec ce bracelet, une personne lutte pour prendre des mesures qui ne correspondent pas réellement à elle-même. Ou dit-on ne pas accepter soi-même ce qu’il est. C’est pourquoi il est très important de comprendre ce composant de l’image corporelle suivante pour construire une image positive qui, en fin de compte, s’accepte de soi-même ce qu’il est.

L’image corporelle comprend les perceptions, les croyances, les sentiments, les pensées et les actions liées à l’apparence physique. Le premier composant, la perception ou la nature perceptuelle, est lié à la façon dont vous vous voyez vous-même. Cela inclut la façon dont vous voyez le corps ne représente pas toujours la bonne représentation de votre véritable apparence.

La perception ne se réfère pas à une vérité objective. Par exemple, une personne se considère comme surpoids et gros même s’il en fait très mince. Ou peut-être que vous avez une boue de moustique dans votre nez qui vous créez une perception maudite de vous-même.

perception est une chose compliquée. Si vous voulez que votre perception soit conforme à la réalité, vous devez d’abord construire une conscience. Évitez les déclarations de jugement, mais embrasser et reconnaître le corps comme il est.

Les sentiments présents en raison du mécontentement ou de la satisfaction vécu par rapport à l’apparence sont une image corporelle affétive. Tout cela est lié à tout ce que vous aimez et ne détestez pas sur votre apparence. Bien sûr, l’affection est influencée par les choses autour d’eux. Tels que ceux qui sont regardés à la télévision, aux films, aux magazen, aux tendances sur les médias sociaux, etc. Il est donc très important de prendre des décisions conscientes de ce que vous voyez, de l’information qu’il est absorbée et de son impact sur vous-même, à la fois positif et négatif.

Le message de Johnson d’après Psychology Today, mardi 30 juillet, si vous comparez votre corps aux autres, trouvez une comparaison qui vous rend acceptable, pas minimisée. Cela vous aidera à améliorer l’image corporelle positive de temps en temps.

La cognitive sont les pensées et les croyances que vous tenez sur votre corps. Vous êtes peut-être quelqu’un qui pense qu’il est nécessaire de construire les muscles de la poitrine et des bras pour vous sentir mieux sur vous-même. Ou penser qu’ils ont 30 ans et sont contrariés par les cicatrices et les taches du visage. Cela signale que si vous n’aiment pas vous-même, vous changez vos objectifs. Le message de Johnson, il est important de fixer des objectifs positifs et de se concentrer sur la santé plutôt que d’utiliser des normes irréalistes.

Le comportement est une mesure prise liée à l’image corporelle. Lorsque vous n’aiment pas votre pénétration, cela peut être comportement destructeur. Comme l’exercice excessive, le régime strict, pour s’isoler du environnement social parce qu’ils se sentent embarrassés.

Les conseils de Johnson, en plus de prendre en compte la perception, l’affectif et l’ cognitive, il est important de se concentrer sur la fonction du corps dans la construction d’une image d’autodécision positive. Par exemple, faites de l’exercice pour obtenir un corps plus en forme et en bonne santé. Faites la route la plus probablement que vous pouvez suivre. Mangez avec un schéma et un menu sains. Se reposer suffisamment et soyez compassion sur vous-même pour recevoir mieux ce qu’il est.