Comment surmonter la honte et identifier les types de personnes

Illustration de la façon de surmonter la honte et ses types de problèmes (Freepik/ kebie_studio)

YOGYAKARTA – La honte provient de la perception d’avoir fait quelque chose d’inapproprié, déshonorant ou immoral. Pour ceux qui l’expérimentent, vous essayerez de se cacher, donc il est important d’identifier la cause de la honte et le type ainsi que comment le faire face.

Sans honte, une personne peut être accusée de ne pas respecter les valeurs culturelles, légales ou comportementales dans l’environnement social. En avoir honte, une personne peut et veut être acceptée. Mais il y a de la honte qui cause des problèmes. Cela entraîne une jugation trop sévère de soi en tant qu’individu complet. Il faut comprendre qu’il s’agit de la honte n’est pas vraiment lié à la valeur d’eux-mêmes et aux erreurs commises. C’est-à-dire pourquoi une personne se sent honte?

Selon le psychiatre Peter Breggin dans son livre Guilt, Shame et Anxiety, la honte est une réaction à plusieurs facteurs. Par exemple, vous êtes inestimé, sensible ou inquiet pour ce que les autres pensent de vous, vous vous sentez rejeté, regretté, vous sentez impuissé ou sans influence, la peur d’aller stupide, la peur d’échouer ou vous sentez comme des étrangers. Avant de surmonter la honte, reconnaissez le type de honte suivant.

Lorsque vous vous sentez gêné, une personne peut vous réagir de nombreuses façons. Comme par la colère, attaquer d’autres personnes pour détourner l’attention, réagir impulsivement et se désoler ou se calmer. Pour mieux reconnaître quel type de sentiment de dégoût, vérifiez ici la liste.

La honte temporaire se réfère à un regard ressenti lorsqu’il s’agit d’une erreur. Cela se produit peut-être dans un environnement social et ne cause pas de problèmes majeurs. Cette honte temporaire est utile car elle aide à prêter attention aux commentaires des autres pour s’améliorer.

La honte chronique est toujours en elle-même et fait que quelqu’un ne se sente pas suffisamment bien. Ce type de honte peut interférer avec les fonctionnalités et la santé mentale.

L’humiliation est l’une des formes de honte les plus intenses. La honte qu’on ressent vraiment lorsqu’on est embarrassé devant les autres.

Cet type de honte, souvent ressenti lors d’un échec ou de la défaite. Par exemple, si vous perdez un match sportif que vous espérez gagner.

La honte d’être dans le secteur d’un inconnu, elle reflète le sentiment qu’ils découvrent qu’il est quelque chose de mal avec vous. Ce genre de honte est provoqué par l’anxiété sociale.

La honte devant les autres, c’est une forme de honte liée à la mauvaise, à l’humiliation ou à la laidesse. Par exemple parce qu’ils ne croient pas dans leur apparence, ils se sentent donc honteux devant les autres. Cela peut également être parce que l’amour est irresponsable, commettre des erreurs en public, jusqu’à ce que les espoirs ne soient pas satisfaits jusqu’à la condamnation.

La honte qui est internalisée se réfère à la honte qui a été dirigée vers lui-même. Par exemple, ceux qui ont déjà été traités désagréables, abus et peuvent rendre honte et inestimable.

Appelé honte toxique ou honte toxique, similaire au type précédent de honte. Mais une honte logique implique l’idée qu’il y a quelque chose de mal avec elle-même. Ce genre de honte fait cacher ses sentiments et paraître parfaite.

Ne vous y trompez pas, il y a aussi une honte saine. Ce dernier type de honte, appelé santé parce qu’il rend une personne humble, capable de se moquer de lui-même et d’enseigner des limites saines. Il est important de comprendre qu’ sans même un peu de honte, les gens auront du mal à mesurer l’impact de leurs comportements sur les autres.

Une fois reconnu le type de honte, voici comment surmonter la honte en général

Les deux déclenchent un sentiment d’inconfort en soi. Mais il est important de comprendre que la honte et la culpabilité sont différentes. La honte est associée à l’évitation de l’échec et des conséquences. Lancement de VeryWellMind, lundi 29 juillet, tandis que la culpabilité est associée au pardon et à s’améliorer et à réparer des erreurs. En apprenant à séparer la culpabilité de la honte, une personne a pris une étape pour réduire la honte en général.

Faites attention à vos émotions dans diverses situations liées au moment où la honte se produit et déclenchée par ce que et comment vous réagissez. Ensuite, s’il est difficile de les identifier, écrivez-le dans un journal. Cela conduira à l’acceptation de vous-même afin que vous puissiez reconnaître la honte.

Une personne a besoin d’un endroit sûr pour se sentir acceptée et donnera de l’amour inconditionnel. Cela pourrait être une famille ou un ami proche. En étant dans un endroit sûr, une personne peut être acceptée et non accrochée par une honte logique. De plus, une personne peut accepter soi-même.

Évitez pas la honte, mais parlez des sentiments là où vous considérez comme sûr. Laissez la souffrance normalisée et ouverte sous certaines perspectives.

La honte est une émotion humaine complexe, il est donc important de comprendre les causes ou les incitations. Pendant ce temps, comment surmonter la honte nécessite attention et acceptation de soi. Si la honte affecte les conditions mentales, un professionnel de santé mentale peut vous aider à la faire face en même temps.