L’huile d’olive peut aider à réduire vos niveaux de cholestérol, ce sont les avantages de l’huile d’olive pour la santé

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JAKARTA - L’huile d’olive est depuis longtemps connue comme l’un des ingrédients naturels qui a de nombreuses avantages pour la santé. Riche en nutriments et composés actifs, l’huile d’olive est non seulement une épine de cuisine populaire, mais est également une partie importante d’un aliment sain.

Bien qu’il contient beaucoup de graisses, mais les graisses contenues dans l’huile d’olive sont des types de graisses saines, telles que les graisses insaturées uniquement, les graisses inaturées double, les acides oléatiques, les ooméga 3 et les ooméga 6. L’huile d’olive contient également de la coline et des antioxydantes, telles que les flavonoïdes et les polyphénols.

Malgré cela, pour bénéficier au maximum de l’huile d’olive, choisissez de l’huile d’olive extra virine qui n’a pas subi un processus de purge. Cette huile contient plus d’antioxydant et de nutriments que de l’huile d’olive transformée.

Il existe différents types de types qui déterminent la qualité de l’huile d’olive elle-même. Plusieurs types d’huiles d’olive sont l’huile d’olive extra-virine, l’huile d’olive virine, l’huile d’olive virine ordinaire, l’huile de pomme d’olive et l’huile de lampante. La meilleure qualité de l’huile d’olive est l’huile d’olive extra-virine. Voici quelques-uns des avantages de l’huile d’olive que vous devez connaître.

L’huile d’olive, en particulier les types extra-virgins, est riche en graisses uniquement insaturées qui aident à réduire les niveaux de cholestérol mauvais (LDP) et à augmenter le bon cholestérol (LDP) et à réduire le risque de maladie cardiaque et de crise cérébrale.

Plusieurs études suggèrent que les graisses saines dans l’huile d’olive peuvent aider à maintenir la fonction cérébrale et réduire le risque de perte cognitive. Le contenu d’antioxydant de l’huile d’olive aide à protéger les cellules du cerveau contre les dommages oxidatifs, ce qui peut ralentir le processus de vieillissement du cerveau.

L’huile d’olive peut servir d’ lubrifiant naturel pour le système digestif et aider à faciliter le mouvement des aliments par le tube digestif et à prévenir la congestion. En outre, l’huile d’olive a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à maintenir la santé du tube digestif en luttant contre les bactéries nocives.

L’huile d’olive est riche en vitamine E, qui est un puissant antioxydant qui protège la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.

L’huile d’olive peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à augmenter la sensibilité à l’insuline. C’est très utile pour les patients diabétiques de type 2 ou ceux qui ont un risque de développer le diabète.