JAKARTA - avoir des cheveux longs et beaux est le désir de beaucoup de gens. Bien que la génétique joue un rôle important dans la croissance des cheveux, la mise en œuvre de bonnes habitudes et l’utilisation du produit approprié peuvent vous aider à obtenir une croissance des cheveux plus rapide et saine.
Voici dix conseils majeurs pour vous aider à croître votre cheveux plus rapidement et à maintenir une santé et la santé, cité par le Times of India, mardi 16 juillet.
1. maintenir une alimentation saine
Votre cheveux ont régulièrement besoin d’une bonne nutrition pour se développer. Manger d’aliments équilibrés riches en vitamines et minéraux est très important pour la croissance des cheveux. Les nutriments principaux incluent:
Protéines: Les cheveux sont principalement faits de protéines appelées keratines. Assurez-vous de manger suffisamment de protéines à partir de sources telles que les œufs, le poisson, la viande sans graisse et les noix.
Biotine : cette vitamine B est très importante pour la croissance des cheveux. Les aliments riches en biotine comprennent les noix, les graines, les épines d’épicerie et les épines.
Fer : une pénurie de fer peut causer la perte de cheveux. Inclusion dans votre alimentation d’aliments riches en fer tels que la viande rouge, les noix, les lentilles et les légumes feuillés sombres dans votre alimentation.
Acides gras oméga-3: Ces graisses aident à maintenir la santé des follicules cheveux. Vous pouvez obtenir des oméga-3 à partir du poisson, du chou frisé, des graines de marijuana et des graines de chou frisé.
2. massageez régulièrement le cuir cheville
Le massage du cuir cérébral augmente la circulation sanguine, ce qui aide à fournir plus de nutriments aux follicules cheveux, encourageant ainsi la croissance. Utilisez vos empreintes digitales pour massage doucement le cuir cérébral pendant plusieurs minutes chaque jour. Vous pouvez également utiliser des huiles telles que l’huile de cuisson, l’huile de palme ou l’huile de rosme pour obtenir des avantages supplémentaires.
3. Utilisez le bon produit pour les cheveux
Le choix du bon shampon et du conditionnement est très important. Trouvez des produits sans sulfate et sans parben parce qu’ils peuvent éliminer l’huile naturelle pour les cheveux et causer des dommages. Choisissez des produits contenant des ingrédients naturels et formulés spécifiquement pour améliorer la croissance des cheveux et renforcer les cheveu
4. Évitez les coiffeurs chauds
L’utilisation excessive d’un coiffeur chaud tels que des sècheurs de cheveux, des redressers et des curlings peut endommager vos cheveux et ralentir leur croissance. Essayez de limiter leur utilisation et utilisez toujours un spray protecteur chaud avant de organiser les cheveux. Si possible, laissez les cheveux se sécher naturellement.
5. Couper les cheveux régulièrement
Cela peut sembler contraire à l’intuition, mais couper des cheveux régulièrement aideront les cheveux à croître plus rapidement. Le coupe peut empêcher les extrémités de se brancher, ce qui peut se propager aux tiges de cheveux et causer des dommages. Couper vos cheveux tous les 8-10 semaines pour rester en bonne santé et fort.
6. Gardez l’hydratation
L’hydratation est très importante pour la santé globale, y compris la santé des cheveux. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour maintenir les cheveux hydratés de l’intérieur à l’extérieur. L’hydratation appropriée veille à ce que le cuir cheville et les follicules de cheveux fonctionnent de manière optimale.
7. Utilisez des gants en soutien en suture
Passer à des sarongs pour enroulement en soto peut réduire les frictions lorsque vous dormez, minimisant ainsi les dommages et la sécheresse des cheveux. Les sarongs pour enroulement en soto sont également plus souples sur les cheveux et la peau, ce qui aide à maintenir les cheveux douces et en bonne santé.
8. Évitez de le laver excessivement
Se laver les cheveux trop souvent peut enlever l’huile naturelle, causant des sécheresses et des dommages. Essayez de laver les cheveux 2-3 fois par semaine, en fonction du type de cheveux. Lors de vous laver vos cheveux, utilisez de l’eau chaude plutôt que de l’eau chaude, car l’eau chaude peut causer une sécheresse supplémentaire.
9. Combinant les suppléments de croissance des cheveux
Les suppléments peuvent fournir une boosters supplémentaires à vos efforts de croissance des cheveux. Trouvez des suppléments contenant de la biotine, de vitamine A, C et E, du zinc et d’autres nutriments essentiels qui soutiennent la santé des cheveux. Consultez toujours les professionnels de santé avant de commencer un nouveau régime de complément.
10. Protéger les cheveux contre les dommages environnementaux
L’exposition à des facteurs environnementaux tels que le soleil, la pollution et les mauvaises conditions météorologiques peuvent endommager les cheveux. Protéger vos cheveux en portant un chapeau ou un foulard lorsque vous êtes à l’extérieur pendant de longues périodes. En outre, utilisez des produits pour cheveux contenant une protection UV pour protéger vos cheveux contre les dommages causés par le soleil.
Les cheveux croissent plus rapidement et maintenir leur santé nécessitent une approche holistique qui comprend une alimentation équilibrée, une pratique adéquate de soins des cheveux et un produit adéquat.
En suivant ces dix conseils principaux pour la croissance de cheveux, vous pouvez accroître le processus de croissance naturel et obtenir les cheveux longs et beaux que vous voulez. Rappelez-vous, la cohérence est la clé, et avec la patience et la dévouement, vous verrez les résultats au fil du temps.
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