Le collagène est bon pour les os? Selon la recherche, il aide à prévenir l’ostéopose

Illustration d’un collagène qui aide à prévenir l’ostéopose (Freepik)

YOGYAKARTA – Le collagène a de nombreux avantages pour le corps. En général, on comprend beaucoup pour pouvoir maintenir l’endurance de la peau. Mais de plus, le collagène joue un rôle important dans la formation de la masse osseuse. Le collagène peut également aider à augmenter la densité de la masse osseuse tout en aidant à prévenir l’ostéopose.

Le collagène est une protéine trouvée dans tout le corps. Le collagène soutient également de nombreuses choses. Le collagène animal, ou appelé peptid du collagène, est plus facilement digéré et se décompose en une forme facilement absorbée par le corps.

L’ostéoprose, survient en raison d’un changement dans la structure osseuse et d’une diminution de la densité minérale des os et de la masse osseuse. Ce changement fait affaiblir les os, augmentant ainsi le risque de faillites osseux. En lançant Medical News aujourd’hui, dimanche 14 juillet, selon une étude qui a examiné les effets de certains Peptides de collagène chez 131 personnes post-menopouusses avec une densité osse réduite.

Les chercheurs ont mesuré l’effet de prendre 5 grammes de Peptides de collagène tous les jours pendant 15 mois. Des changements en densité minérale osseuse dans le cou de la fémur, qui est une zone où les os de la cuisse se unissent aux os de la cuisse et de la épine.

Les résultats de l’étude montrent que les peptidies du collagène augmentent la densité des minéraux ossaires et améliorent les os. Marquées par une diminution de la perte de masse osseuse et une augmentation de la formation osseuse. D’autres études, à plus petite échelle, ont montré que 31 personnes post-menopauéses en tant que participants à l’étude, avaient eu une ingérence de 5 grammes de peptide de collagène pendant 4 ans et n’avaient pas eu de faille osseuse au cours de cette période.

En l’âge post-menopause, la capacité du corps à produire du collagène diminue d’environ 1 à 1,5% par an. Le Peptid du collagène peut aider à la minéralisation des os, qui est un processus qui renforce et raforce les os.

Les Peptides du collagène peuvent également avoir un effet positif sur les os mâles, les tendons et les ligamen, car les Peptides peuvent stimuler la production d’élastine et de certains types de collagène.

Alors, comment est-il de manière sûre de consommer une dose quotidienne de Peptides de collagène? Vous pouvez obtenir du collagène à partir de soupes de vache, de porcs et de poisson. Cela peut également être de compléments mais sont consommés en quantités limitées. Précisément entre 2,5 et 15 grammes.

Cependant, l’effet de la prévention de l’ostéoporose dépend de l’état corporel de chaque personne. En plus de consommer une ingérence de collagène à partir d’aliments, il est également conseillé d’obtenir du calcium, de la vitamine D et des protéines. Il est également recommandé d’exercices réguliers, y compris les entraînements de force et d’endurance. Mais évitez les exercices qui ont un impact élevé. En outre, vivez un mode de vie sain, évitez de fumer activement et passivement, ainsi que des contrôles médicaux réguliers.