Pour les enfants, ces 7 habitudes incluent l'auto-occupation

Illustration des habitudes d’auto-occupation pour les enfants (Freepik)

YOGYAKARTA – Les soins de soi, ou connus sous le nom de soins personnels, sont les besoins fondamentaux des humains, y compris des enfants. Éduquer le fœtus à prendre soin d’eux et à réaliser des habitudes de soins personnels sont importantes. Parce qu’en s’occupant de soi, ils reconnaissent les sentiments et identifiaient tout ce dont le corps a besoin de manière indépendante.

Les enfants peuvent ne pas savoir quoi faire lorsqu’ils sont stressés, épuisés, déçu et isolés. Par conséquent, il est important pour les parents d’enseigner que les habitudes de soins personnels telles que les suivantes aideront à se calmer, gérer les émotions et restaurer l’énergie pour les activités de demain.

Ne sous-estimez pas votre souffle profonde pour vous rafraîchir. En lançant PBS Sports for Parents, dimanche 14 juillet, lorsque vous voyez votre enfant fatigué, enseignez des exercices respiratoires profonds. Cela peut également être effectué par des activités de respiration d’un bol de soupe. Demandez-leur de respirer par le nez. Ensuite demandez d’ respirer par la bouche pour respirer la soupe. Cette stratégie d’auto-aménagement, quelque chose que les enfants peuvent faire seuls où qu’ils se trouvent.

Faire des choses ridicules, parfois vous-même peut vous divertir. Par exemple, demander « quelle couleur du ciel cet après-midi? » ou « où poser les chaussures? » et si un enfant réagit mal, il aide toujours son cerveau et son corps à se calmer. En outre, encouragez votre enfant à prêter attention à la pièce environnante et mentionner les cinq choses qu’il voit rafraîchir le cerveau.

Éduquer aux enfants à rester hydratés en buvant assez d’eau minérale est une façon simple de prendre soin d’eux-mêmes. Cela peut être utilisé comme une bonne habitude à vie. L’auto-sain pour les enfants consiste à les aider à trouver des moments calmes pour se reposer et rafraîchir le soulagement et la situation les provoque de gros stress ou des émotions. Donc, remplir une bouteille de boisson et puis boire de l’eau dans un endroit spécial, les encourageant à passer du temps à se concentrer sur eux-mêmes.

Lorsqu’ils sont stressés, les comportements et les habitudes des enfants changeront. Ils ont passé une journée difficile, il est important pour les parents d’être proactifs. C’est-à-dire qu’invitez-le à faire une bonne reconstitution en vous. Par exemple, invitez ensemble pour nettoyer leurs pièces. Ou achetez-le un livre à lire et prenez le temps de profiter d’une journée de repos.

C’est juste de demander « avez-vous besoin de se repos? » ou « Alors, nous nous reposons ». Le temps de repos fait de petites merveilles au milieu des tâches que les enfants doivent accomplir. Le repos doit être considéré comme un moyen naturel de maintenir sa santé.

Maintenir le corps signifie lui donner de l’alimentation dont il a besoin et saine. C’est une partie importante de l’auto-saine pour les enfants. Conseilez à votre enfant de manger des collations nutrices.

Les activités d’affirmation peuvent se faire de manière simples. Comme lorsque votre enfant respirera profondément, enseignez-le à dire des choses positives. Par exemple « Je suis créative et gentille ». Lorsque ils respirent, ils peuvent dire « Je peux prendre une bonne décision ». Demandez à eux de le répéter trois fois. Si votre enfant se sent souvent anxieux, cette méthode les rend détendus et loin de la frustration.

Les sept habitudes d’auto-safe ci-dessus sont facilement pratiquables pour les enfants ensemble par les parents. En plus des étapes ci-dessus, est-ce une façon d’enseigner aux enfants à prendre soin d’eux et à gérer les émotions?