YOGYAKARTA - vous n’avez jamais demandé combien de marche 1 km? Bien qu’il soit assez ridicule mais lié à cette marche peut être prouvé scientifiquement avec la hauteur et le sexe loh! Découvrez la discussion suivante oui!
Pour s’assurer que leurs objectifs sont atteints, certaines personnes calculent souvent le nombre de pas. On s’essaye de calculer le nombre de calories brûlées par cette activité.
Ainsi, le nombre de mesures peut être une référence pour chaque sport de jogging ou une route détendue. Alors, 1 kilomètre combien de pas? Pour en savoir, consultez les instructions suivantes.
Si calculé à partir de la valeur moyenne, la distance de 1 kilomètre peut être augmentée de 1260-1510 pas. Ce chiffre doit être ajusté à la longueur des pas et à la taille du corps de chaque personne.
En termes simples, la longueur des pas est la distance prise avec chaque pas. Citant le site de The Calculator, la longueur moyenne des pas pour les hommes est de 0,79 m, contre les femmes est de 0,66 m.
À partir de la longueur de ces étapes, obtenez le nombre de pas en 1 kilomètre. Voici une liste du nombre de pas d’une personne qui est ajustée à la posture, à la hauteur et au type de latitude:
Les pas des femmes
hauteur de 145 cm = 1670 pas
hauteur de 150 cm = 1614 pas
hauteur de 155 cm = 1562 pas
hauteur de 160 cm = 1513 pas
hauteur de 165 cm = 1467 pas
hauteur de 170 cm = 1424 pas
hauteur de 175 cm = 1384 pas
hauteur de 180 cm = 1345 pas
hauteur de 185 cm = 1309 pas
hauteur de 190 cm = 1274 pas
Les pas des hommes
hauteur de 150 cm = 1606 pas
hauteur de 155 cm = 1555 pas
hauteur de 160 cm = 1506 pas
hauteur de 165 cm = 1460 pas
hauteur 170 cm = 1417 pas
hauteur de 175 cm = 1377 pas
hauteur de 180 cm = 1339 pas
hauteur de 185 cm = 1303 pas
hauteur de 190 cm = 1268 pas
J'ai 10 000 pieds, combien de km?
Selon le site Medical News Today, les résultats d’une recherche de 2016 ont montré qu’une personne qui parcourne environ 10 000 pas, soit environ l’équivalent de 8 km par jour, est censée aider à perdre du poids et protéger l’équilibre.
Non seulement cela, une personne qui dépasse les 10 000 pas par jour devrait aider à perdre du poids plus rapidement.
Combien de calories brûlent-ils dans une heure de pied?
Le nombre de calories brûlées dépend de l’âge, de l’ampleur, du poids, de l’intensité, de la durée et de la vitesse d’exercice de la personne. « Plus nous pesons, plus nous brûlons, plus nous brûlons des calories », a déclaré l’entraîneur de condition physique Nicole Glor.
Glor a ajouté, les personnes qui pesent 70 kg peuvent brûler environ 100 calories lorsqu’elles marcheront à une vitesse légère (4 km par heure). Pendant ce temps, les personnes pesant 54 kg brûlent en moyenne 85 calories lorsqu’elles marcheront à la même vitesse.
En augmentant légèrement la vitesse à marcher aide à brûler plus de calories. De plus, nous pouvons utiliser du matériel supplémentaire ou marcher dans différents domaines pour augmenter le nombre de calories brûlées. Bien que le poids puisse être réduit à pied, il existe plusieurs aspects tels que la génétique, la démographie, l’alimentation et le mode de vie qui affectent également le poids.
Certains aspects du mode de vie et des modèles d’alimentation peuvent être contrôlés, tandis que l’âge, le genre et le taux métabolique sont des aspects qui ne peuvent être contrôlés. « Les hommes ont tendance à avoir un métabolisme plus rapide, en partie en raison de la taille et de la masse musculaire », a déclaré Shana Manningff, nutritionniste, MA, RD.
Cependant, le taux de brûlage des calories du corps diminue avec le vieillissement, où nous sommes moins actifs et perdons de masse musculaire.
Vous pourriez aussi savoir : “Manges dans votre corps pendant votre routine de marche et leurs avantages pour la santé”.
Donc, après avoir découvert 1 km à pied, découvrez d'autres nouvelles intéressantes sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)