Connaître Les Avantages Des Bananes En Fonction De Leur Couleur De Peau

Illustration de banane (Luis Quintero/Pexels)

JAKARTA - Lors du choix des fruits, généralement les gens verront de la taille et la texture du fruit. Plus le fruit est grand et doux, meilleure est la qualité du fruit et meilleur il goûte. Cependant, il est légèrement différent des bananes. Pour évaluer la qualité des bananes, peut être vu de l’apparence de la peau extérieure.

Maturité différente, puis la différence aussi la nutrition et les avantages. Les fruits qui ont une myriade d’avantages pour cette santé devraient être complètement sélectionnés en fonction des besoins du corps. Eh bien, pour être en mesure de bien le déterminer, ici VOI partager des informations sur les avantages des bananes en fonction de la couleur de leur peau.

Bananes à peau jaune

Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas de problèmes de santé, les bananes mûres sont très adaptées à la consommation. Les bananes mûres peuvent être reconnues de la couleur jaune uniformément sur leur peau. Cette banane contient des antioxydants qui sont bons pour prévenir les effets des radicaux libres. En outre, la texture est également plus conviviale pour les personnes ayant des problèmes digestifs.

Les bananes mûres peuvent vous donner une plus longue sensation de satiété. Cependant, l’indice glycémique élevé rend les bananes à peau jaune moins adaptées aux diabétiques.

Bananes à la peau de chocolat

Les bananes avec une couleur de peau brune complète sont souvent jetées parce qu’on le trouve pourri ou pas comme mangé. En fait, les bananes à peau brune ont des niveaux élevés d’antioxydants et d’anti-inflammatoires. Malheureusement, les bananes à peau brune ne sont pas recommandées pour les diabétiques ainsi que pour ceux qui ont un régime alimentaire parce qu’elles contiennent des niveaux très élevés de sucre.

Banane à peau jaune tachetée brune

Certaines personnes pensent que les bananes à la peau mouchetée brune indiquent des bananes cassées. En fait, les taches brunes sur les bananes indiquent la teneur en sucre dans les bananes. Le grain contient le facteur de nécrose tumorale (TNF) qui agit comme un anticancéreuse.

Malheureusement, ces bananes sont faibles en fibres et plus de sucre. Cependant, une étude prouve que la consommation de bananes mûres est meilleure que de manger du riz blanc pour les diabétiques.

Bien qu’il soit encore intéressant de consommer, mais la teneur en vitamines et minéraux dans les bananes a diminué.

Banane verte

Les bananes vertes ont l’air fraîches et le goût encore cru et amer s’ils sont consommés. Précisément, cette banane est très bonne pour la santé parce qu’elle est faible en sucre et contient de l’amidon haute résistance. L’amidon dans les bananes sert à augmenter la production d’acides gras à chaîne courte et est bon pour les intestins.

Bien que encore cru, mais cette banane contient des probiotiques bon pour le système digestif. Smoothies à partir de bananes crues sont adaptés pour les personnes atteintes de diabète ou qui sont sur un régime alimentaire. C’est juste que si consommé trop peut causer des ballonnements et des ballonnements dans l’estomac