La graisse viscérale est associée au trouble métabolique et au risque de maladies cardiovasculaires, voici comment les réduire

L'illustration de graisse viscérale est associée à des troubles métaboliques et au risque de maladies cardiovasculaires (Freepik /wayhomestudio)

YOGYAKARTA – Il s’avère que avec le vieillissement, la proportion de graisse par rapport au poids a tendance à augmenter. Le poids a tendance à s’accumuler dans le centre du corps, à savoir l’estomac. L’estomac s’aggrave de plus en plus, c’est le fait du vieillissement inévitable. La graisse d’estomac ou de la graisse viscérale, devient une préoccupation spéciale parce qu’elle provoque divers problèmes de santé, y compris des troubles métaboliques, le risque de maladie cardiovasculaire et le diabète de type 2.

Chez les femmes, la graisse viscérale est également associée au cancer du sein et à la nécessité d’une intervention chirurgicale cisculaire, rapporte Harvard Health, mercredi 12 juin. Si vous avez une forme corporelle comme une pomme, cela signifie que la graisse s’accumulée dans la région de l’abdomen, qui est pour la plupart viscérale. Cette condition est influencée par plusieurs facteurs, y compris les facteurs héréditaires et les hormones.

La graisse viscérale est différente de la graisse sous-cutanale. La graisse sous-cutanale, peut être reconnue par la poitrine. La graisse viscérale, peut être mesurée et vue mais ne peut pas être éclatée parce qu’elle est située à l’intérieur de la cavité abdominale, et recouvre l’espace entre les organes de l’estomac.

Alors, comment éliminer la graisse du ventre, ou connue sous le nom de la poitrine viscérale? Tout au long de la recherche menée, jusqu’à présent, l’exercice et la alimentation sont les moyens les plus efficaces de perdre la graisse du ventre.

La recherche montre que les cellules adipeuses, en particulier les graisses du ventre, sont biologiquement actives. C’est-à-dire que les graisses peuvent interférer avec l’équilibre normal et la fonction des hormones du corps. Les scientifiques ont également appris que les graisses viscérales pompent des produits chimiques du système immunitaire appelés citocines. Ces biochimiques et d’autres sont censés avoir des effets néfastes sur la sensibilité des cellules à l’insuline, à la pression artérielle et au gel de sang.

Une autre raison pour laquelle les graisses viscérales excédentaires sont très dangereuses est qu’elles se trouvent à proximité de la vene portable qui transportent du sang de la région intestinale au foie. Des substances libérées par les graisses viscérales, y compris les acides gras libres, entrent dans les vènes du portail et se dirigeent vers le foie, où ces substances peuvent affecter la production de lipides du sang.

Les graisses viscérales sont directement en contact avec le cholestérol total et le cholestérol HDL (mal) plus élevé, un cholestérol HDL (bon) plus faible et une résistance à l’insuline.

La résistance à l’insuline, ce qui signifie que les cellules musculaires et hépatiques ne réagissent pas adéquatement aux niveaux normaux d’insuline. De sorte que les niveaux de glukose dans le sang augmentent et augmentent le diabète.

Il est important de noter que l’exercice et le régime aident à éliminer la graisse du ventre, ou la graisse viscérale. L’exercice peut être effectué régulièrement avec une intensité modérée au moins 30 ou 60 minutes par jour. Il vise à contrôler le poids et à rétrécir un estomac distendu. Quels sports peuvent être effectués? L’un des plus efficaces est l’exercice de force, ou l’exercice avec des poids.

En plus de l’exercice, la façon d’éliminer les graisses viscérales est de réglementer son régime alimentaire. Faites attention aux portions, choisissez des carbohydrates complexes des fruits, légumes et graines ainsi que des protéines sans graisse. Beu moins de boissons sucrées et mangez des simples carbohydrates tels que le pain blanc et la maste de blé transformée.