YOGYAKARTA - La Diète générale (OGM) peut être un choix de méthode alimentaire pour ceux qui souhaitent perdre du poids. La Diète GM est également souvent mentionnée comme un régime éclaire qui est considéré comme capable de perdre du poids considérablement.
Le régime GM est censé perdre du poids jusqu’à 7 kilogrammes en une semaine. La perte de BB est assez fantastique car dans ce régime, vous devriez limiter le menu et les portions de nourriture pendant une semaine.
Avec une offre de perte de poids considérable, ce régime est certainement excitant pour certaines personnes. Mais beaucoup se demandent si un régime GM est sain? Les méthodes de perte de poids flash sont intéressantes, mais derrière cela, il y a parfois leurs propres impacts sur la santé.
Le régime GM est un régime qui exige que vous planifiez une prise en compte d’aliments hypocaloriques mais riches en nutriments pendant 7 jours consécutifs. Au début, la régime GM a été spécialement conçue pour les employés de General Motors en 1985. Mais au fil du temps, ce régime a commencé à être appliqué par le grand public.
Le menu alimentaire GM consiste généralement en variantes de fruits et légumes. Par exemple, le premier jour, vous ne pouvez manger que des fruits. Ensuite, le deuxième jour, vous mangez uniquement des légumes et ainsi de suite.
Certaines personnes sont intéressées par un régime GM parce qu’elles veulent en bénéficier. Voici un certain nombre d’avantages du régime GM que vous devez connaître:
Bien que les méthodes de perte de poids soient effectuées naturellement avec des restrictions alimentaires, la régime GM n’est pas nécessairement sûre pour tout le monde. La régime GM implique en effet la consommation d’aliments sains, mais les restrictions et les déséquilibres peuvent conduire à des pénuries nutritionnelles lorsqu’elles sont mises en œuvre sur une base à long terme.
La perte de poids rapide due à ces régimes stricts peut également conduire à une perte de masse musculaire, à une diminution des taux métaboliques, à une diminution de la densité minérale osseuse et à d’autres problèmes de santé. Étant donné qu’il n’est nécessaire que de consommer des protéines de haute qualité en une semaine, vous pourriez être faible et avoir une pénurie en protéines.
Non seulement cela, un régime GM peut également avoir des effets négatifs pour ceux qui ont des antécédents de troubles alimentaires. Ces restrictions sur l’apport calorique peuvent provoquer une récurrence des troubles alimentaires. Ce régime peut également encourager une alimentation irrégulière en raison de la récupération des résultats obtenus à court terme.
Ce régime ne peut être considéré comme sain et équilibré car il a le potentiel de réduire l’apport de nutriments essentiels dont le corps a besoin, tels que les protéines non trouvées dans les fruits et les légumes. La malnutrition sous aucune forme ne entraînera pas une perte de poids durable.
Les restrictions sur les types d’aliments quotidiens peuvent vous faire sentir rapidement étourdi et vous voudre manger plus le troisième ou le quatrième jour. Les pénuries de nutriments peuvent conduire à de graves pertes de cheveux, de peau sèche, de fatigue, de faibles muscles et d’anémie. En outre, une faible ingestion en calories sans équilibre de l’exercice régulier peut entraîner une diminution du taux métabolologique du corps.
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Le régime GM peut aider à perdre du poids rapidement parce que ses aliments sont riches en calories et riches en eau. Le régime GM est plutôt une stratégie à court terme plutôt qu’une méthode de perte de poids saine et durable.
Un autre problème qui rend ce régime moins efficace est sa durée seulement de sept jours et ne se poursuit pas après cela. Bien que votre poids puisse diminuer pendant un régime, il est très probable que vous redresserez le poids après cela. Surtout si vous ne maintenez pas un régime sain après la fin du régime.
Voici la réponse à savoir si un régime GM est sain et sûr? Le régime GM est une méthode de perte de poids brillante qui n’est pas sûre pour tout le monde. Au lieu de limiter strictement les aliments et les calories, il est préférable d’appliquer un régime alimentaire équilibré pour une perte de poids plus saine. Voyez également la méthode 2 2 2 2 pour un régime alimentaire.
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