JAKARTA - Le sport joue un rôle important dans le maintien d’un mode de vie sain dans son ensemble. Les experts pensent qu’il peut améliorer les symptômes spécifiques de certaines maladies, telles que le Parkinson.
Les symptômes précoces de la maladie de Parkinson comprennent des mains trembler, des écoutes de marche et des exercices physiques ralentis dans leur ensemble. Pour lutter contre cette condition, la Lettre de santé de Harvard recommande d’exercer régulièrement. Mais quels types d’exercices doivent-ils être effectués?
« L’exercice régulier aide à maintenir la fonction motrice chez les patients [de Parkinson] et peut ralentir le développement de la maladie », a déclaré le Dr Andrew Fegin, directeur exécutif de l’Institut Maruhun et Paolo Fresco pour le trouble du Parkinson et du trouble du mouvement au NYU Langone Health à New York.
« Nous recommandons régulièrement de faire de l’exercice régulièrement à tous nos patients atteints de Parkinson. Bien sûr, les patients ont différentes capacités sportives en fonction de nombreux facteurs, y compris le niveau de gravité du Parkinson, mais nous recommandons de l’exercice », a déclaré Fegin dans Medical News Today, jeudi 6 juin.
« Dans le passé, les recommandations de l’exercice n’étaient pas encore spécifiques pour le moment. Avec une nouvelle compréhension des avantages de l’exercice, nous fournissons des orientations plus spécifiques: cette étude et d’autres recherches précédentes ont souligné que l’exercice doit être de haute intensité, les recherches précédentes suggérant l’intensité d’atteindre 80 à 85 pour cent de la fréquence cardiaque maximale pendant 30 minutes, 3 ou 4 fois par semaine », a poursuivi Feign.
« Bien sûr, nous conseillons aux patients de consulter un médecin ou un cardiologue avant de commencer un programme de haute intensité », a ajouté le Dr Petrossian.
Le Dr Petrossian a déclaré qu’il suggère généralement des entraînements à faible intensité ou sans impact tout en maintenant une intensité élevée. Des exemples de ce type d’exercice comprennent:
« De plus, conformément à la recherche précédente, nous recommandons des entraînements d’endurance progressistes avec une augmentation des poids ou une répétition d’un entraînement de force deux fois par semaine », a poursuivi le Dr Petrossian.
« Nous conseillons également aux patients de faire de la tension, de faire de l’équilibre, de renforcer le cœur corporel et de faire de l’exercice basé sur des compétences tels que le yoga, la danse, le boxe, le pingpong et le Pilates. »
« L’exercice peut aider à réduire les symptômes de la Parkinson à court terme, à améliorer l’énergie, à augmenter la durée et l’équilibre des étapes, à prévenir les chutes, à améliorer la qualité du sommeil et de l’atmosphère, et à améliorer la cognition », a-t-il poursuivi.
« Les avantages de ces symptômes sont ajoutés aux avantages préventifs à long terme. En plus de nouvelles recherches montrant une réduction de la propagation de alfa-synucusin, la libération du BDNF est neuroprotectrice. L’exercice peut également améliorer le flux sanguin du cerveau par l’angiogenèse. »
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