YOGYAKARTA – Certains suppléments peuvent causer des effets étourdiens lorsqu’ils sont consommés en quantités excessives. Par conséquent, il est important de prendre le supplément selon les règles d’utilisation indiquées sur l’étiquette du médicament afin de ne pas provoquer d’effets secondaires. Ensuite, quels suppléments peuvent causer des étourdiens? consultez les détails ci-dessous.
Résumé par diverses sources, mercredi 22 mai 2024, voici quelques compléments qui peuvent causer des étourdissements lorsqu’ils sont consommés en excès.
1. Vitamine A
La vitamine A qui est consommée pour maintenir la santé des yeux peut s’avérer causer des étourdissements si elle n’est pas consommée comme recommandé.
Selon MayoClinic, en plus de maintenir la santé des yeux, les avantages de la vitamine A sous forme de suppléments sont de prévenir les dommages aux cellules du corps dues aux radicaux libres qui jouent un rôle en augmentant le risque de cancer, de maladie cardiaque, etc.
Malgré cela, il n’est pas conseillé de prendre cette vitamine au-delà de la dose quotidienne recommandée, soit 200 milligrammes pour éviter d’imposer les effets secondaires de vertige.
2. Melatonine
La melatonine comprend également des suppléments qui peuvent causer des étourdissements lorsqu’il est consommé surchargement.
Selon la page suivante de la Fondation du sommeil, la melatonine est généralement consommée par des personnes souffrant de problèmes de sommeil.
La melatonine peut rester active dans le corps pendant une période plus longue et vieillir.
En plus de provoquer des effets secondaires de vertige, une consommation excessive de melatonine peut également causer des nausées, des crampes d’estomac et des changements d’humeur dans une courte période.
La dose recommandée de melatonine est de 1 à 5 milligrammes par jour pour les adultes.
3. vitamine C
La vitamine C est un complément qui peut prévenir les dommages oxidatifs dus à une exposition aux radicaux libres. En outre, cette vitamine aide également le corps à mieux absorber le fer.
Bien qu’il soit riches en avantages, l’apport d’une supplémentation en vitamine C ne devrait pas être exagéré car il peut causer des effets secondaires tels que des maux de tête ou des étourdissements, des nausées, des vomissements, des diarrhées et des crampes d’estomac.
La dose quotidienne recommandée de vitamine C est de 75 milligrammes avec une limite maximale de 2 000 milligrammes.
4. Coenzyme Q10
Le supplément causant prochain est le coenzyme Q10 alias CoQ10. Ce supplément joue un rôle fondamental dans la production d’énergie et agit comme un puissant antioxydant avec la formation de radicaux libres et prévention des dommages cellulaires, cité par Healthline.
Pour éviter les effets secondaires, l’apport de Q10 ne devrait pas dépasser 1.000 mg par jour. Malgré cela, certaines personnes qui sont sensibles aux composés peuvent avoir des doses sûres inférieures à celles mentionnées.
Voici des informations sur les suppléments qui peuvent causer des étourdissements. J’espère que cet article pourra ajouter à l’idée des lecteurs fidèles à VOI.ID.
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