Comment pouvez-vous vous pardonner à vous-même? 6 étapes peuvent vous aider à vous réconcilier facilement

Illustration (Pixabay/Pexels)

JAKARTA - Être humain consiste à faire des erreurs. Traiter la culpabilité et apprendre de ces erreurs peuvent vous aider à croître et à devenir un meilleur individu.

Mais parfois, après avoir appris des erreurs, pardonner soi-même pour les erreurs commises dans le passé semble difficile. C’est le moment d’avoir des intentions et de le surmonter. Comment pardonner soi-même? Reportage du Psych Center, mercredi 22 mai, voici un moyen facile d’aider à se réconcilier.

Accepter la culpabilité comme une émotion

La culpabilité est l’une des émotions ressenties par les humains. Selon Albert Nguyen, un travailleur social clinique de Palo Alto, en Californie, la culpabilité est aussi importante que les autres émotions ressentis par l’homme.

« Chaque émotion a un but qui vous dit de ce que vous avez fait. Alors, laissez-le ressentir », a-t-il déclaré.

La culpabilité vous aide en fait à devenir empathique. Au moins, vous comprenez que les actions prises peuvent avoir un impact sur les autres. Si vous vous sentez coupable, essayez de laisser le sentiment courir sans y penser. Se sentir cela peut vous aider à le traiter et à l’oublier.

Par sa définition, l’auto-compréhension fait référence au processus de vous traiter avec la même attention que vous le faites envers vos proches. Cela inclut le pardon de soi.

Taylor Kinman, conseiller professionnel agréé de Fort Mitchell, au Kentucky, affirme que la pitié de soi est l’une des choses les plus importantes que les gens peuvent faire pour maintenir une santé mentale.

Quand il couvre la culpabilité, il est naturel que l’autre partie impliquée soit également attaché à ce qui s’est passé de la même manière. Cela pourrait être vrai, mais ce n’est pas toujours vrai. rappeler à soi que d’autres personnes ne peuvent pas être influencées comme vous le pensez peut aider à réduire la culpabilité.

Après avoir réalisé des erreurs antérieures, vous pouvez prendre un engagement envers vous-même de ne pas répéter le même erreur à l’avenir. L’engagement à être meilleur est un moyen de pardonner soi qui ne nuit pas aux autres.

couverts de la culpabilité actuelle? Le bain ou le bain peut aider. Des recherches menées en 2011 ont montré que le nettoyage temporaire peut réduire la culpabilité ou le doigt.

passer du temps seul peut vous aider à penser à une situation de manière différente et à acquérir des points de vue sur la façon de suivre les choses.

Rappelez-vous, pardonner ne signifie pas ajouter de culpabilité.