7 Aliments contenant de la coenzyme Q10 pour améliorer la santé et la condition physique

Illustration d’aliments contenant du coenzyme Q10 (Freepik)

YOGYAKARTA – Le choix d’aliments sains est important pour la santé et la condition physique dans son ensemble. Y compris la consommation d’aliments contenant de la coenzyme Q10 ou de la coenzyme Q10 (CoQ10). Ces composés comprennent les antioxydants qui sont importants pour créer de l’énergie cellulaire. En plus d’être emballé dans des suppléments, la coenzyme Q10 est également contenue dans ces aliments.

Le lachon est l’un des sources d’acides gras oméga-3, de protéines et de vitamine D. Cette nutrition est bénéfique pour la santé cardiaque, réduit l’inflammation et améliore la fonction cérébrale. Il est important de noter que les lachon pris dans la nature ont des niveaux plus élevés de CoQ10. Bien que le lachon de la culture continue d’apporter des nutriments précieux.

Les légumes feuillés verts, les oignons, riches en vitamines et minéraux ainsi que en antioxydant essentiels, y compris la CoQ10, la vitamine A, la vitamine C, le bêta-carotène et la luteine. Les antioxydants dans les oignons, sont bénéfiques pour protéger les cellules contre les dommages, réduire le stress oxidatif et améliorer la santé cellulaire dans son ensemble.

Les haricots et les graines fournissent du CoQ10 qui soutient la production d’énergie cellulaire et les fonctions corporelles. Ces deux types d’aliments, contiennent également de la graisse à la fois pour la santé cardiaque et de bonnes fibres pour la digestion. Pour manger les haricots et les graines, choisissez celles transformées en bonne santé. Par exemple en épinglé ou en épinglé. Il est également important de les consommer en portions équilibrées et il a été consulté avec un professionnel de santé en fonction de votre état de santé.

À l’esprit, il peut être considéré comme contradictoire, les éclats peuvent fournir des vitamines, des minéraux et des nutriments macroénutrients. En lançant First Longevity, il est informé de choisir les éclats organiques de haute qualité, par exemple d’animaux de berceau qui sont nourris à l’herbe ou entretenus dans les éclats. Les éclats peuvent être consommés tant qu’ils ont été consultés avec un professionnel de la santé ou un nutritionniste selon votre état de santé, y compris le foie et le cœur transformé en cuisson.

Les brouettes incluent des légumes d’aliments contenant du coenzyme Q10. Ces légumes sont également riches en antioxydantes qui protègent contre les dommages, tandis que leur contenu en fibres augmente la digestion et la saturation.

La vitamine C et le coenzyme Q10 sont contenus dans les oranges. Ce fruit frais est également riche en fibres et en antioxydant des flavonoïdes. Ils soutiennent une digestion saine, des niveaux de sucre stables et soutiennent l’immunité et la santé cardiaque.

Pour ceux qui suivent un régime végétal, vous pouvez manger de la soja pour absorber les avantages de la coenzyme Q10. Les frites sont également largement transformées en divers plates-formes, telles que le tempe, le sap et le lait. En plus d’avoir des antioxydantes, la soja est également riche en fibres, fer, calcium et vitamine B6.

Voici les sept aliments contenant le coenzyme Q10. Selon WebMD, CoQ10 est en fait produit naturellement dans un corps sain. Mais à mesure qu’il vieillit, la production de ce type de composé antioxydant diminue. Le coenzyme Q10 a également divers avantages spécifiques pour la santé. C’est-à-dire de prévenir les migraines et les maux de tête récurrents, d’améliorer la reproduction, de maintenir la santé cardiaque et de prévenir le cancer et les maladies neurodégénératives.