C'est difficile de se concentrer et de se souvenir? Les recommandations de la recherche, les sports de routine peuvent empêcher le pire

Les illustrations d’exercices réguliers peuvent empêcher les difficultés à se concentrer et à se souvenir (Freepik)

YOGYAKARTA – L’exercice est régulièrement fait pour la santé globale. Plus précisément, une étude publiée dans les Proceedings de l’Académie nationale des sciences montre que lorsque les nerfs stimulants musculaires sont activés, les nerfs envoient des signalements au cerveau en libérant des molécules bioactives et des nanoparticules qui améliorent la fonction du cerveau.

Les résultats décrivent l’importance des routines d’exercice, non seulement de maintenir la santé du corps de manière durable, mais aussi de manière utile pour vous aider à rester concentré et à avoir une bonne mémoire. Des recherches antérieures ont beaucoup prouvé l’importance des routines d’exercice pour la santé cardiovasculaire. Dans ces dernières recherches, la routine d’exercice a également aidé à lutter contre la dégénération neurologique.

« Garder l’approvisionnement neuronal est très important pour les muscles pour produire des facteurs biologiques bénéfiques pour le cerveau. Avec une contraction musculaire régulière, les muscles libèrent non seulement ces facteurs bénéfiques, mais contribuent également à maintenir l’approvisionnement nécessaires pour que les nerfs continuent de signaler aux muscles. Ces signaux sont importants pour réglementer la libération de facteurs neurotropes dans le cerveau », a expliqué Hyunjoon Kong, Ph.D., professeur au département d’ingénierie chimique et biomoléculaire de l’Université d’Illinois, Urbana-Champaign.

En vieillissant, la fonction neuronal peut diminuer. Les chercheurs sont intéressés par l’effet de la diminution de cette fonction et leurs effets sur le cerveau. Dans cette étude, les chercheurs n’ont pas observé les personnes faisant de l’exercice. Au lieu de cela, ils ont vu des modèles musculaires qui interagissent avec la santé du cerveau et certaines formes d’exercice.

Kong a déclaré que des recherches précédentes sur l’exercice et la santé du cerveau avaient prouvé des corrélations directes avec l’activité physique régulière et la taille de l’hypocampus. Mais une étude récente, les chercheurs ont examiné le système nerveux et les fonctions musculaire et musculaire pour parvenir à une meilleure compréhension de l’interaction cérébral et corporel.

« Nos recherches ne prouvent pas comment l’exercice peut améliorer directement les fonctions cognitives. Plusieurs études ont montré que l’exercice régulière peut améliorer les fonctions cognitives chez les adultes. Dans cette étude, on demande aux participants de faire de l’exercice régulièrement, et les changements de taille de leur hippocampus ont été surveillés », a déclaré Kong, cité par Medical News Today, jeudi 16 mai.

Kong a plus tard expliqué que les résultats de la recherche suggèrent que les personnes qui font de l’exercice aérobotique régulièrement ont tendance à avoir un plus grand hypocampus et à montrer une performance améliorée dans les tests de mémoire spatiale. Ces résultats se concentrent sur la façon dont les neurones se connectent aux muscles affectent l’un des voies de communication entre les muscles et le cerveau.

L’entraîneur principal de santé cérébrale Ryan Glatt, CPT., NBC-HWC., qui n’a pas participé à la recherche, a donné les recommandations. La durée de l’exercice qui est affectée à la fonction cognitive doit également être observée. En outre, il est important de observer le type d’exercice, l’intensité et la fréquence et la différence d’âge d’une personne qui le fait. Habituellement, les effets positifs de la routine d’exercice seront visibles dans une période de plusieurs semaines à plusieurs mois. Donc, Glatt donne une contribution, il est important pour une recherche supplémentaire de considérer les variables afin qu’il soit utile de fournir des recommandations précises.

« Les exercices aéroboques, tels que la cour, la natation et le vélo, qui améliorent la santé cardiaque, sont largement connus pour leurs effets positifs sur la fonction cérébrale. Les activités qui combinent les exigences physiques et cognitives – telles que la danse et les sports d’équipe – peuvent offrir des avantages supplémentaires parce que leur besoin de coordination, de rythme et de fonction exécutive », a ajouté Glatt.

Kong en tant que professeur impliqué dans la recherche, a donné des commentaires. Avec une formation adéquate ou une stimulation de la contraction musculaire, les muscles peuvent produire des facteurs qui aideront à maintenir les connexions neurobusculaire, empêchant ainsi les nerfs de se fissurer ou d’être interférés. En outre, la bonne entraînement et la stimulation de la contraction musculaire contribuent à améliorer la fonction cognitive dans le cerveau.