Avantages De Sauter Pour Le Corps Qui N’est Pas Moins Important Avec Le Jogging

Illustration (Gabby K/Pexels)

JAKARTA - Sauter ou sauter à la corde est l’un des sports faciles à faire. Ce n’est qu’avec une longue corde, ce sport peut être fait n’importe où, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur.

En plus d’être facile, sauter a également de nombreux avantages, dont l’un est efficace pour brûler les graisses dans le corps. D’ailleurs, quoi d’autre ? Ici VOI résume cinq avantages de sauter pour le corps qui devrait être connu pour être plus confiant d’essayer.

Resserre les muscles du corps et la force osseuse

Comme il s’avère, cet exercice est capable d’augmenter tous les tendons et ligaments dans les muscles comme un effet du saut, comme sur les muscles des jambes et la partie inférieure du corps. Cependant, sauter est également capable de serrer les muscles des bras et des épaules parce que les mains servent d’arbres avec un mouvement circulaire pour déplacer la corde à sauter. En outre, les os seront plus denses afin de réduire le risque d’ostéoporose.

Brûler jusqu’à 1 600 calories

Sauter est l’un des sports choisis par ceux qui veulent perdre du poids. Cela est dû à la tension bénéfique dans chaque muscle du corps tandis que dans l’air lors de l’exécution d’un saut.

L’apport calorique quotidien recommandé pour chaque personne est en moyenne d’environ 2000 calories et de perdre du poids, vous pouvez faire cet exercice en une heure pour brûler 1600 calories équilibrées en allant sur une alimentation saine.

Bénéfique pour la santé cardiaque

Cet exercice est bénéfique pour la santé cardiaque, car il aide la circulation circulatoire dans le canalisation de l’oxygène et des nutriments qui coulent. Son rythme cardiaque augmentera et ses muscles sont entraînés à travailler plus fort dans le pompage du sang.

Augmenter l’endurance et la concentration

Lors de l’utilisation du saut, il doit y avoir des similitudes entre le moment de sauter et de toucher le sol. Cela nécessite un niveau excessif de concentration dans le soi. Par conséquent, votre cerveau sera formé pour travailler plus rapidement qui est également aidé par l’effort de coordonner l’équilibre du corps bien.

Améliorer la santé mentale

Non seulement bénéfique pour le physique, sauter peut également améliorer la santé mentale en libérant des hormones endorphines, qui sont des hormones qui peuvent aider à soulager les mauvaises humeurs et déclencher des sentiments positifs. Par conséquent, vos sentiments se sentiront plus soulagés après avoir fait cette activité.