Connaissez le baissement forestier qui peut maintenir la santé mentale, les avantages et comment le faire

Illustration de marche dans la forêt (Unsplash)

YOGYAKARTA – La connaissance du baimage d’êtres humains peut être faite en connaissant d’abord ses avantages. Le baimage forestier ou également connu pour sa thérapie forestière implique la nature avec divers éléments de construction pour maintenir la santé mentale.

Cet article fournira des informations sur le chou frisé, y compris la compréhension, les avantages et la façon de le faire.

Si traduit littéralement, arak bain signifie bain forestier. Cependant, le terme est utilisé comme une méthode de thérapie pour améliorer la santé mentale.

En général, l’embouteillage est une thérapie effectuée en effectuant des activités effectuées dans la nature spécifiquement dans la forêt ouverte. Dans la thérapie, une personne se concentrera sur le fait de profiter des conditions qui l’entourent sans se soucier d’autres choses qui ont le potentiel de perturber l’esprit.

Comme l’a rapporté le site de la clinique Cleveland, la pratique de bain ou de bains forestiers est tirée de la pratique de Shinrin-yoku pratiquée au Japon. La pratique est effectuée en faisant des promenades dans la forêt et est effectuée depuis 1982. Actuellement, le terme de bains forestiers dans le contexte de la psychothérapie se réfère à des activités d’auto-intimidation dans une atmosphère forestière animée.

En général, le badminton aide une personne à être plus détendue, détendue pendant un moment d’activités ennuyeuses et épuisantes. Cependant, il s’avère qu’il y a plusieurs études qui suggèrent que les activités de badminton ont plus d’avantages que cela. La raison en est que l’étude indiquait que la qualité de la santé mentale peut être améliorée par une activité passionnée dans une vie ouverte.

Une étude menée en 2007, rapportée par la clinique Cleveland, suggère que la thérapie forestière peut réduire le cortisol, une hormone liée au stress. En outre, en 2010, les recherches ont également montré que les personnes qui marchent dans la forêt deux fois par jour pendant deux heures à pied ont des niveaux plus élevés de protéines cancéricides et de l’immunité que d’autres.

Non seulement là, en 2011 il a été montré que le Shinrin-yoku avait à la fois des avantages sur la pression artérielle et l’adiponectine, une protéine qui est chargée de réguler les niveaux de sucre dans le sang. Bien que cette recherche récente soit encore remise en question, elle est censée réduire considérablement la dépression.

Il existe de nombreuses façons de faire du forêt, que ce soit directement dans la forêt ou indirectement.

L’une des méthodes de baissage d’arbres décrites sur le site Web de la faculté des forêts de l’Université Gadjah Mada (UGM), le baissage d’arbres est effectué en profitant de l’atmosphère forestière à pied. L’agresseur apprécier l’atmosphère ou tout ce qui est dans la forêt pour rafraîchir le corps des choses émotionnelles.

Cependant, dans d’autres sources, le kebun peut être fait même s’il n’y a pas d’accès à des espaces verts du tout. C’est juste de présenter l’atmosphère forestière dans la pièce ou à la maison avec les conseils suivants.

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