Manger du sucre peut causer l’acné, connaissez le lien entre vous

Illustration (Larissa Farber/Pexels)

JAKARTA - L’idée selon laquelle le sucre peut causer l’acné existe depuis longtemps. La consommation accidentelle de sucre peut augmenter le risque d’acné pour un certain nombre de raisons indirectes.

« Le sucre augmente le nombre d’inflammations dans notre corps dans son ensemble, y compris dans la peau », a déclaré Brooke Jeffy, MD, dermatologue certifié basé à Scottsdale, Ohio, écrit sur Well and Good.

Il a déclaré que cette inflammation a un impact négatif sur les protecteurs de la peau, nous rend plus sensibles aux perçages. L’apport de sucre augmente également l’insuline, ce qui entraîne une augmentation de la production d’huile dans la peau, a déclaré le Dr Jeffy. Cette huile excédentaire pique ensuite les cellules de la peau morte dans les perçages et peut causer l’inflammation et la perçage.

Donc, non, le sucre ne provoque pas directement l’acné, mais bien sûr, il crée un environnement qui rend l’acné plus susceptible de se produire. Pendant ce temps, un dermatologe certifié basé à Scottsdale, Ohio Brooke Jeffy, MD dit que la clé pour la santé de la peau réside dans la santé de votre intestine.

« Les microbes intestinales communiquent directement avec les microbes de la peau, donc ce que vous consommez dans la nourriture joue un facteur clé pour la santé de votre peau », a déclaré le Dr Boakye.

Boakye a déclaré que, sur la base de la recherche, il a montré que si une personne mangeait des aliments riches en fibres, cela pourrait exacerber une série de maladies inflammatoires telles que l’acné, la rosacée, le psoriase et l’exémie.

Si vous consommez beaucoup de sucre ou de produits laitiers, ou quoi que ce soit à un indice glicémique élevé, l’hormone insuline qui vous aide à traiter le sucre et le transformer en énergie augmentera.

Ces hormones jouent un rôle important dans la santé de votre peau, et certaines personnes sont plus sensibles aux fluctuations de ces hormones que d’autres. Si vous êtes préoccupé par son ingestion de sucre et son impact sur votre peau, il est important de se rappeler que, en général, le sucre raffiner est considéré comme plus dur pour votre peau que le sucre naturel (par exemple, le soda du vin vs. le vin original).

« Le sucre raffineré a des indices glicémiques élevés, ce qui peut entraîner une augmentation des niveaux d’insuline et entraîner l’apparition d’acné », a déclaré le Dr Boakye. Mais encore une fois, la modération et l’équilibre sont la clé pour la santé de votre peau (et la santé globale).

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que le sucre peut causer de l’acné directement, le sucre peut déclencher un flux hormonal qui peut créer un environnement sujet aux excès d’huile et aux sphères bloquées. Mais arrêter de consommer seul du sucre ne rendra pas votre peau proprement mollée.