Des problèmes de santé dues à un siège trop long et comment les résoudre

Des problèmes de santé dues à un siège trop long (Photo Freepik)

YOGYAKARTA - Pouvez-vous calculer combien de temps ou combien d'heures vous passez en une journée à s’asseoir? Et comprenez-vous des problèmes de santé dus à un siège trop long? Suivons les informations complètes ci-dessous.

Oui, vous êtes si longtemps assis, c'est une mauvaise perturbation. Par exemple, lorsque vous travaillez devant un ordinateur, conduisez un véhicule privé, passez des heures en circulation dans les transports en commun, passez votre temps libre en vous assisant longtemps devant la téléviseur, ainsi que d'autres activités similaires.

Si nous calculons, le temps que nous disposons en une journée pour les activités de mouvement peut être très minime. Les routines quotidiennes fonctionnent toujours comme d’habitude sans penser aux problèmes de santé qui existent d’autres.

L’effet du siège trop longtemps affecte votre santé, surtout s’il n’est pas pratiqué d’un régime sain et de moins d’exercice. Quels problèmes de santé peuvent attaquer une personne en raison d’un siège fréquent si longtemps? Voici la critique.

Pourquoi ne devrions-nous pas s’asseoir si longtemps? Comme l’expliqué au début, une fréquence assise tardive peut nuire à la santé du corps. Par exemple, la faiblesse musculaire, les problèmes de cou et de colonne épinière, les problèmes de jambes, une déficience des capacités du cerveau.

I. Déranges des jambes

Des problèmes aux jambes peuvent également se produire en raison d’un siège si long. Lorsque cette position inhibite la circulation sanguine dans les jambes. Cette condition provoque l’accumulation de sang autour de la mâchoire, ce qui peut avoir un impact sur les varices, les éruptions de la mâchoire, et même les sangliers préjudiciables.

II. diminution des capacités cérébrales

Le cerveau ne prend pas de sang et d’oxygène lorsque vous êtes assis, surtout pendant des longues périodes. Ces circonstances peuvent avoir un impact sur la diminution des capacités du cerveau. Lorsque le cerveau n’obtient pas les deux aliments ci-dessus, les avantages ralentissent, de sorte qu’il vous sera difficile de vous concentrer et de vous sentir très rapidement fatigué.

III. faiblesse musculaire

La faiblesse musculaire est également un trouble de santé qui peut survenir du siège pendant si longtemps. Les activités de mouvement telles que le debout, la marche et le mouvement des membres peuvent resserrer les muscles, en particulier les muscles du ventre.

D’autre part, pendant le siège, les muscles ne sont pas utilisés pour s’affaiblir. La mobilité des muscles de la taille peut également diminuer parce qu’ils sont rigides en raison d’un siège trop long et d’un mouvement limité. Par conséquent, vous devez faire attention à l’intensité de votre siège.

IV. Des problèmes du cou et du dos

Ensuite, s’asseoir pendant longtemps peut également causer des problèmes de cou et de l’épine épinière. Cela se produit parce que vous êtes assis trop longtemps augmente la pression sur la épine épinière et la cakramme qui compose la colonne épinière. Non seulement cela, une mauvaise position assise peut également exacerber cette condition.

V. Risque d’obésité accru

La conséquence du siège pendant si longtemps ne peut être sous-estimée. Assis pendant des heures avec peu de mouvement peut encourager une personne à continuer à manger jusqu’à ce qu’elle ne se rend compte qu’elle a beaucoup augmenté. Cette condition peut augmenter le risque d’obstétude chez les enfants ou les adultes, surtout s’il ne les équilibre pas avec de l’exercice régulière.

Si vous êtes une des personnes qui s'asseoient beaucoup, surtout sur le lieu de travail, il existe des méthodes qui peuvent être utilisées pour réduire les problèmes de santé qui pourraient survenir à cause d'un siège très long.

Commencez à s’adapter à effectuer des petits mouvements ou activités physiques en marge de votre travail, par exemple tous les quelques heures, de votre fauteuil à une petite salle ou à une pantry pour remplir une bouteille de verre, et de marcher autour du bureau tout en interagissant avec vos collègues.

Non seulement cela, vous pouvez également être plus sérieux sur votre mouvement en vous déplaçant en utilisant des escaliers plutôt que des ascenseurs pour que le corps se déplacent activement, ainsi que de faire une tension corporelle tous les 2-3 heures une fois pendant 5 à 10 minutes.

Pour croire davantage sur les dangers, lire également : “5 raisons pour votre santé”

Donc, après avoir découvert les problèmes de santé résultant d'un siège trop long, consultez les autres articles intéressants sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!