7 astuces d’auto-suit-sensibles mais courantes

Illustration d’autoprotection simple mais rare (Freepik/pch. vecteur)

YOGYAKARTA – Les soins de soi ou les soins personnels sont importants pour protéger votre temps, votre argent et votre estime. Chacun est différent dans sa compréhension de ce que et de comment s’acquitter de l’auto-sain. Il y a des gens qui choisissent de prendre en temps avec la cuisson, n’aiment pas souvent pas voyager dans la nature. Beaucoup de mesures peuvent être prises pour l’auto-sain. Mais en principe, l’auto-sain peut faire des choses simples qui rafraîchissent l’esprit, le corps et l’esprit. Eh bien, voici des simples astuces d’auto-sainance qui sont rarement faites par beaucoup de gens.

Dans la vie d’une société moderne individualisée, demander de l’aide n’est pas une faiblesse. C’est-à-dire éviter d’internaliser les besoins d’aide avec des conceptions faibles. Cela vous empêchera d’obtenir de l’aide de personnes fiables à proximité. Par conséquent, reconnaissez ce dont vous avez besoin et vous pouvez demander de l’aide d’autres personnes, soit professionnellement, telles que la consultation auprès d’un thérapeute, ou les vacances à un ami proche.

Par exemple, faire un rapport administratif épuisant, vous pouvez peut-être éviter cela. Mais plus il est évité, plus la panique avant le délai sera grande. Donc, pour prendre soin de vous-même pendant tout le temps, vous pouvez le délicieux ou le faire un peu par peu.

Toutes ces tâches ne doivent pas être complètement terminées ou complètement. Vous devez compléter beaucoup de tâches, même les petites, c'est une opportunité de les compléter à temps et de transformer de la perfectionniste en excellence.

fixer des limites signifie ferme sur ce que vous voulez. Une attitude assertive aide à fixer des limites. Par exemple, dit non directement, honnête et franche sans se sentir coupable. Le comportement assertif respecte non seulement vos droits, mais aussi les autres.

Les salaires mensuels, par exemple, peuvent être épuisés pour des raisons de soins personnels. Comme l’achat d’objets qui ne sont pas vraiment nécessaires, des stations d’épicerie, des soins en salons et autres. D’une part, les soins de cette façon peuvent être effectués. Mais gérer l’argent est plus important. En gérant l’argent, vous faites également des soins personnels, parce que les besoins sont satisfaits, toutes les factures sont payées et réduisez le stress.

Raminer la maison peut offrir beaucoup d’avantages. Cela inclut un sentiment de plus de contrôle, une réduction du stress, même une augmentation de la force du cerveau, une productivité plus élevée et une meilleure prise de décisions. C’est-à-dire que nettoyer la maison n’est pas seulement un processus physique, mais aussi mental. En lançant Psychology Today, lundi 6 mai, réduisant le chaos signifie minimiser les troubles afin que vous vous vous concentrez sur la réalisation de tâches importantes.

Comme décrit ci-dessus, avoir une routine d’auto-traitements ou prendre du temps pour vous-même peut être de toute façon. Par exemple, faire du sport, méditer, lire des livres, discuter avec votre famille ou décourager tout en regardant des drames. Faites un calendrier quotidien pour vous prendre soin de vous-même, n’ayant pas trop à faire quelque chose de spécial. Les choses simples, c’est aussi une aide à rafraîchir votre corps, votre esprit et votre esprit.