En plus de boire de l’eau minérale, voici 5 façons de réhydrater votre corps rapidement

Illustration d’un recyclage rapide (Freepik)

YOGYAKARTA – La déshydratation se produit lorsque le corps manque de liquides. L’un des moyens les plus courants recommandés pour une réhydratation rapide est de boire de l’eau minérale. De plus, boire de liquides riches en électrolites. La réhydratation est également importante pour les personnes faisant de l’exercice, souffrant de diarrhée et de la période de récupération de maladie. En plus de boire de l’eau minérale, il s’agit de la méthode de réhydratation rapide du corps.

Les boissons sportives contiennent de l’eau, des électriques et d’autres ingrédients. En lançant Healthline, lundi 6 mai, certaines de ces boissons sportives sont également efficaces pour la réhydratation lorsque le temps est chaud. Veuillez noter que les boissons sportives contiennent riches en calories, en sucre supplémentaire ou en sucreries artificielles. Cela signifie que pas tout le monde est approprié pour le boire. Comme conseillement, vérifiez la composition de la boisson sportive que vous boirez. Évitez les boissons sportives qui contiennent des ingrédients que vous ne pouvez pas boire.

Le lait est très bien hydraté. Naturellement, le lait contient des électriques élevées concentrés, ce qui aide à équilibrer la quantité de liquides dans votre corps. La recherche montre que le lait au régime ou le lait faible en graisses hydratent et devient une bonne boisson d’exercice consommée après une activité intensive.

Les fruits et les légumes contiennent 80 à 99 pour cent d’eau. Pour cette raison, les deux sont des aliments parfaits pour une réhydratation rapide. En comparaison, les aliments transformés tels que les gâteaux secs, les biscuits et les céréales et les cerises ne contiennent que 1 à 9 pour cent d’eau.

Les fruits et légumes qui aideront à hydrater le corps, y compris les haricots, les melons, les oranges, le vin, les haricots, lesitues, le cire et les épines. Vous pouvez inclure ces fruits et légumes dans votre menu quotidien.

Une solution d’hydratation orale est une formule spéciale utilisée pour prévenir et traiter la déshydratation causée par la diarrhée et les vomissements. Cette solution soutient également la récupération sportive et l’électricité à base d’eau élevée en électrocholites, en sodium, en cloride, en potassium et en sucre sous forme de décst thérapeutique. Certaines des solutions vendues sur le marché contiennent également d’autres ingrédients tels que les prébiotiques et le méthamphétamine.

Cette solution hydratante est coûteuse. Mais vous pouvez le faire vous-même en mélangeant du sucre (6 tasses), 1/2 tasses de sel et 1 litre d’eau. Mise en place jusqu’à ce que le sucre et le sel se dissout parfaitement et vous pouvez le boire comme nécessaire.

Le café et le thé contiennent la caféine qui agit comme des événètes, déclenchant l’uriner et l’urinerie. Néanmoins, boire du café et du thé peut être une alternative à la consommation d’eau minérale. Dans une étude, les chercheurs ont observé qu’il n’y avait pas de différence significative entre le café et l’eau dans sa capacité à hydrater.

C’est le cinquième moyen de réhydrater rapidement le corps. En plus des cinq façons ci-dessus, vous devriez consulter un médecin si vous connaissez des causes de déshydratation graves, telles que de diarrhées, de vomissements et de sueur forte due à de la fièvre.