YOGYAKARTA - Une jeune fille veut généralement connaître la puberté à son âge de 12 à 13 ans. La puberté sera généralement caractérisée par des changements physiques, émotionnels et de la fonction reproductrice. L’étoile ou la grossesse est l’une des caractéristiques qui se produiront chez les filles lorsqu’elles ils passent par la puberté.
Cependant, il n’y a pas beaucoup de filles qui n’ont pas subi de grossesse dans l’âge de 12 à 13 ans. Il semble qu’il y ait certains déclencheurs qui rendent une fille tardive à connaître son premier trimestre. Suivons la discussion sur les déclencheurs de la grossesse tardive chez les adolescents suivants!
L’annulation tardive chez les adolescents est généralement causée par des teneurs hormonaux anormales. Cette condition peut également être affectée par un poids très faible ou excédentaire, moins ou très fréquemment de l’exercice, un manque de sommeil, un stress, même une grossesse.
Comment le gérer
I. Gérer correctement le stress
La pression mentale provoque souvent des retards de semestres chez les jeunes. Par conséquent, il est important de bien gérer le stress afin que le cycle de semestres soit plus facile. La méthode la plus simple de surmonter la pression mentale pour les jeunes est d’équilibrer le temps de jeu et de bien effectuer les tâches.
Non seulement cela, vous pouvez aussi faire des activités préférées, telles que jouer au football, lire des livres ou simplement vous rassembler avec des amis.
II. Consommer des aliments sains et nutritifs
Manger des aliments sains et nutritifs peut poursuivre la période. Les jeunes ont très besoin de nutriments de divers types d’aliments, allant de la viande rouge, du poisson, des légumes, des fruits, des graines, aux noix. En effet, son corps se développera à nouveau et se développera très rapidement.
Choisissez ou limitez la consommation de cuisines frites parce que ces aliments contiennent beaucoup de graisses et de calories élevées qui peuvent augmenter du poids et suivre le cycle lunaire.
III. Protéger le poids
Le poids est l’un des aspects qui peuvent affecter le cycle mensuel. Il est important de noter que le poids moins ou excédentaire peut rendre le teneur en hormones reproductives inéquilibrées, de sorte que les mensualités sont irrégulières.
Pour reconnaître si votre poids est parfait ou non, vous pouvez calculer l’indice de masse corporelle (IMT). L’astuce est de pousser en kg avec la taille du corps en unités de mètres. Si les résultats du calcul de l’IMT 18, 5-24, 9, cela signifie que vous avez déjà le poids parfait.
Vous avez moins de poids si le résultat est inférieur à 18,5 et si le résultat est de 25 ou plus, cela vous indique que vous êtes surpoids ou même surpoids.
IV. Sports réguliers
L’exercice régulier est également efficace pour surmonter les périodes tardives chez les jeunes. La raison en est que l’exercice effectué régulièrement peut également contrôler le poids. L’un des types d’exercices qui peuvent déclencher une période est le yoga.
Les recherches montrent que le yoga effectué cinq fois par semaine pendant 6 mois avec une durée de 35 à 40 minutes par heure peut contrôler les niveaux d’hormones, y compris les hormones reproductives qui soutiennent le mois.
V. Limiter le temps d’exercice
L’exercice est connu pour faciliter les semis. Cependant, une autre chose est que lorsque l’exercice est fait très lourd ou longu. Cela rend même les hormones dans le corps donc déséquilibrées. Pour que le retard de la semiserie puisse être résolu, il vous est conseillé de faire de l’exercice pendant 60 minutes par jour.
VI. Une pause suffisante
La méthode de réponse aux coups d’œil tardivi chez les jeunes peut également être essayée avec un repos adéquat. La raison en est que la fatigue du sommeil jusqu’à tard la nuit peut interférer avec les fonctions des hormones reproductrices, de sorte que le cycle mensuel est entravé ou déplacé.
Par conséquent, il vous est conseillé de dormir 8-10 heures par nuit. Éloignez les habitudes alertes car non seulement cela affecte le cycle mensuel, mais le manque de sommeil peut également alourdir la concentration et entraver les activités quotidiennes, telles que l’apprentissage.
Appliquez diverses façons de surmonter les retards de la semestre chez les adolescents plus âgés afin que la semestre soit plus facile. Si cette méthode a été appliquée mais que l’ semestre n’a toujours pas lieu ou n’est pas régulier, consultez un médecin pour identifier la cause principale.
Avec l'époque, vous pouvez savoir "Comment suivre votre cycle mensuel avec une Apple Watch".
Donc, après avoir découvert la cause du retard de semis chez les adolescents, consultez d'autres articles intéressants sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!
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