Comment choisir un odeur thérapeutique pour dormir rapidement

Conseil pour choisir des odeurs thérapeutiques pour dormir rapidement (Photo d’Ann Danilina-Unsplash)

YOGYAKARTA - Parler des conseils pour choisir des odeurs thérapeutiques pour dormir rapidement nécessite une référence et une bonne qualité, c’est pourquoi cette fois nous en discutons ici.

La thérapie d’arôme est un traitement pour restaurer la santé physique et psychologique qui dépend d’extraits de plantes naturelles. Cette technique est également connue avec la thérapie pour l’huile essentielle parce que l’ingrédient utilisé est de l’huile essentielle.

Eh bien, les méthodes d’utilisation d’huile essentielle pour les odeurs thérapeutiques existent de différentes façons, à savoir vous injectez directement à partir de bouteilles, ou vous remplacez en vapeur avec un soutien de diffuseur. Non seulement cela, vous pouvez également l’alléer ou peindre sur la peau ou mélanger avec de l’eau pour se décomposer.

L’une des capacités de la thérapie de l’odeur est d’aider une personne à dormir plus bien. Les odeurs de l’huile essentielle peuvent aider à soulager l’esprit et à détendre les muscles du corps tensionés afin de réduire la pression de l’esprit, l’anxiété et la douleur qui nuit souvent au sommeil.

Une étude publiée dans le Journal médical de l’Agence iranienne Red Crescent révèle les effets de la thérapie pétrolière pour améliorer la qualité du sommeil chez les mères récemment accouchées.

Pas moins de 158 femmes ont été divisées en 2 groupes; un groupe a été invité à porter de l’huile de lavande la nuit et à un autre de ne pas porter de odeurs. Pendant les 8 semaines, les mères qui utilisaient de l’huile de lavande pouvaient dormir plus bien.

Il existe une variété d’huiles essentielles. Cependant, pour améliorer la qualité du sommeil, il existe plusieurs huiles essentielles pour l’aromathérapie, entre autres :

I.huile de Lavande

Le contenu d'huile de fleurs de la plante Lavandula angustifolia, qui a un goût délicieux, peut rafraîchir l'air afin de vous permettre de dormir bien.

II.huile de cedarwood

L'huile est en bois cedar, cédère de l'atlantica, ce qui vous aide à dormir plus longtemps.

III. Avec l’huile de charbon

L’odeur de cette thérapie pour le sommeil provenait d’un fruit ressemblant à une oranges nommée latino Citrus. L’huile de ce fruit vous aide à calmer votre esprit afin de vous rendre plus facile à dormir.

IV.huile de base de Valerian

Beaucoup offrent cette huile de base de valérienne comme principal ingrédient du thé pour aider à dormir plus rapidement et à se réveiller plus énergiquement.

V.huile de chameau

Les chercheurs suggèrent que l’utilisation d’huiles essentielles de plantes de chomile peut réduire la fréquence des personnes âgées se réveillent au milieu de la nuit. Vous devez savoir que les personnes âgées sont un groupe d’âge qui est sujet aux problèmes de sommeil.

Bien qu’il existe de nombreuses séries d’odeurs thérapeutiques qui peuvent vous aider à améliorer le sommeil, toutes ne donnent pas les mêmes effets. Certains types d’huiles essentielles peuvent provoquer l’effet inverse, qui vous rend plus vigilants de sorte qu’il n’est pas approprié pour vous porter la nuit.

Des exemples d’huiles essentielles qui peuvent interférer avec le sommeil sont de l’huile essentielle du bois de cedar, de rosrum ou de changs d’arbre de oranges amères. Ces trois huiles essentielles peuvent augmenter la vigilance en augmentant la fréquence cardiaque et la pression artérielle et le rythme respiratoire.

effets secondaires de l’aromachie thérapeutique

Bien que la recherche ait montré la capacité des huiles écraniques à aider à dormir plus bien, tout le monde ne connaîtra pas les avantages. En fait, cela provoque des problèmes à la fin de l’utilisation, dont l’une provoque une réponse allergique.

Cela peut se produire lorsque les personnes qui utilisent cette méthode ont des allergies à certaines contenues présentes dans les huiles essentielles. Cela peut également être dû à une mauvaise utilisation d’huiles essentielles comme arométrapie.

Vous devez savoir que l’huile essentielle est très forte, donc vous ne pouvez pas exagérer. Lorsque vous voulez massager votre corps avec de l’huile essentielle, mélangez des huiles de porteur telles que l’huile de gaboba ou l’huile d’amondes.

Si le odeur de la thérapie ne vous aide pas à faire un sommeil plus agréable, vous pouvez essayer d’autres techniques. Commencez par rester à l’écart des habitudes qui perturbent le sommeil ou par effectuer une thérapie de détension avant de dormir.

Cependant, si toutes ces méthodes échouent, consultez le médecin sur votre état. Le médecin aidera à trouver la cause pour déterminer le traitement approprié.

En outre, vous devriez également savoir: “7 huiles d’aromaEssentielles qui aideront à prévenir le drôle des voyages”.

Donc, après avoir appris les conseils pour choisir un odeur thérapeutique pour dormir rapidement, découvrez d’autres nouvelles intéressantes sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!