De Nombreux Types De Régimes, Lequel Est Le Plus Approprié? Voici Les Conseils Pour Le Choisir

Illustration d’écailles et de jauges (Pexels/Pixabay)

JAKARTA - Divers types de régimes vous font confus sur lequel choisir? Détendez-vous, à partir des nombreuses variantes que vous avez seulement besoin d’un type de régime qui convient et a des implications majeures pour la vie.

Fondamentalement, l’alimentation est un moyen d’ajuster votre consommation et votre mode de vie en fonction des besoins de votre corps. Chaque régime a des recommandations différentes en fonction des besoins de chaque corps. De quoi votre corps a-t-il besoin ? Découvrez les explications suivantes de VeryWellFit, lundi 9 mars.

Composent l’objectif

Chaque régime a un but, quel est votre objectif pour l’alimentation? Les types de régime incluent la perte de poids, le régime de diabète, le régime cardiaque, l’alimentation pour être plus heureux, et un régime pour gérer la santé globale.

Avant de vous lancer dans n’importe quel type de régime, vous devez préciser vos objectifs. Par exemple, vous devez avoir les données globales d’un examen médical.

Parce qu’il est nécessaire de connaître le caractère du corps, la génétique et l’état psychologique, des données complètes sont nécessaires. Sauf si vous êtes en bonne santé, mais ont besoin d’un régime alimentaire pour être complètement en bonne santé.

Déterminez le type de régime alimentaire en fonction de votre budget

Les fonds pour le régime alimentaire peuvent ne pas être le montant de vos dépenses quotidiennes de repas. Parce que le régime alimentaire devrait être durable afin qu’il puisse changer l’ensemble du mode de vie malsain, d’abord déterminer l’allocation budgétaire pour l’alimentation.

Une fois que vous avez fait un plan d’allocation budgétaire, vous pouvez choisir le bon régime alimentaire qui comprend les coûts de consommation, les services de soutien, les références et les classes supplémentaires telles que le bon type d’exercice.

Si possible, suivez un programme de régime commercial parce que basé sur la recherche du journal de l’association médicale américaine a constaté que les personnes qui suivent un régime structuré perdront plus de poids qu’indépendamment.

Cependant, beaucoup réussissent également grâce à des programmes structurés à partir d’applications gratuites. Donc, décider en fonction de leurs capacités respectives et continuer à s’ouvrir parce que vous n’êtes pas seul.

Connaître un régime alimentaire

Régime recommande certainement de manger sainement, et en fait, manger sainement nécessite une préparation. Y compris la préparation de la commande d’un programme de régime alimentaire de restauration ou la préparation de la nourriture vous-même à la maison. Cela signifie qu’en plus de planifier l’allocation des fonds, vous devez calculer chaque calendrier alimentaire.

Quelle heure est recommandée pour le déjeuner et quand préparer les aliments entre votre travail ou vos activités quotidiennes.

Discussion d’illustration (Pexels/Christina Morillo)

Formes de soutien social

Le succès d’un programme d’alimentation ne peut être séparé du soutien social. Vos collègues ou votre famille appuient-ils l’alimentation que vous voulez vivre? Donc, donner des connaissances autour de vous afin d’obtenir un maximum de soutien et de succès.

Évaluez vos efforts alimentaires

Avant le dernier, avez-vous déjà essayé les régimes, mais a échoué? Essayez d’évaluer les échecs et d’apprendre à trouver des solutions à l’échec de l’alimentation.

Qu’est-ce qui doit être étudié à partir des dernières défaillances alimentaires? À partir de la faim, manger trop peu, la nourriture inconfortable dans l’estomac, l’effet sur le bonheur à la responsabilité pour le choix de l’alimentation.

Enfin, le régime alimentaire est effectué d’une manière consciente, heureuse et saine. Cela signifie que pendant un régime alimentaire, vous ne devriez pas vous sentir déprimé ou vous faire sentir dans une humeur désordonnée.

Alors préparez-vous dès le début dans la planification combien de mois votre alimentation atteindra vos objectifs.